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体育运动对亚健康群体干预途径及方法摘 要: 随着医疗保健工作的全面普及和提高,人们的健康有了更多更可靠的保障。可现 实表明,人类的健康问题依然很严重。世界卫生组织研究表明,目前有60%的人不同程度地 生活在亚健康状态,有着亚健康的体验。构建对亚健康状态的干预机制是摆在我们面前的重 要课题。本文中笔者通过对亚健康人群特征和亚健康状态产生的生活方式与心理行为诱因分 析,提出了体育运动锻炼和生活方式的转变是对亚健康状态干预的最主要途径。同时提出亚 健康防御是一项整体性工程,必须由全社会共同努力才能达到理想的目标。 关键词:亚健康;干预机制;体育锻炼;生活方式 中图分类号:G804.41 文献标识码:A 文章编 号:1007-3612(2010)08-0053-04 The Methods of Interference of Exercises on the Sub?health Peop le ZHANG Xing?Bo (Huzhou Vocational Technical College,Huzhou 313000,ZhejiangChina) Abstract: With the popularization and the development of the medical and healt h work, people enjoy more medical care from the society and live more healthily .As a matter of fact, the health problems are still serious. The study of the W o rld Health Organization shows 60% of the living people are in a sub-healthy stat e or have experienced from sub-health. So it is urgent to construct a sub-healt hinterference system. This essay analyses the characteristics and the living st yle of the sub-healthy people, probes the reasons of the psychological action ofthe sub-healthy ones, and points out that the physical training and the changeof the living style are the main way of constructing the sub-health interferenc e system.it also points out that the sub-health interference system is a wholeproject, and it needs the common effort of the whole society. Key words: sub-health;interference system;physical training;living pe ople 世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义为:健康是指人的生理、心理和社会适应三方 面全部良好的一种状况,而不仅仅是指没有生病或者体质健壮[1]。? 随着社会的进步,物质文明的发展,人们的生活和工作环境条件都有了根本性的改变, 医疗保健工作也全面普及和提高,人们的健康有了更多更可靠的保障。可现实表明,人类的 健康问题依然很严重。世界卫生组织研究表明,目前有60%的人不同程度地生活在亚健康状 态,有着亚健康的体验。越是大城市,越是经济发达的地区,亚健康状态的人群越集中、人 群更多。如早在2001年,就 有专家研究报道,广州市拥有700多万常住人口,每天有100多万流动人口的大城市,又是我 国改 革开放的前沿阵地,处于亚健康状况的人更是随处可见。[2]之所以会出现这样的 现象,那是因为现实生活中确实有许多人处于亚健康状态,有着亚健康的体验。? 亚健康的发生与个人的生活方式和心理行为密切相关。对此,我们应采取相应对策和有 效措施,建立有效的干预机制,通过体育锻炼对亚健康的干预和改进生活方式,矫正心理行 为等来预防和治疗亚健康。 1 “亚健康”的基本内涵及其特征 1.1 “亚健康”的基本内涵何谓亚健康?对应世界卫生组织对健康的定义,亚健康应该是指人在身体、心理和社会环 境等