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高校体育 “精英’’业余训练理论与实践研究 悄 鹏 (太原工业学院 体育部，山西 太原 030008) 摘【 要】通过文献资料法、数理统计相关内容结合现场观察法，对高校运动队的训练过程的基础理论 来源、影响因素与训练调控进行研究，并在研讨相关理论的过程中提出提升训练效果的措施，以供高校 体育精英业余训练应用。 关【键词】高校体育；业余训练；理论与实践 中【图分类号】G811．5 [文献标识码】A doi：l0．39694．issn．1674—9340．2013．05．030 文【章编号】1674-9340I2013)05—106一O3 近年来，我国业余训练 日渐完善，对训练 1．业余训练潜力的挖掘和构筑训练平台 内容的认知已有系统的认识。在负荷的安排 神经系统和肌 肉的协调用力是我 国 目前 上虽有一些波动的调整，但总体来说 ，还是按 采用的训练方法的主要依据，是一个不断认识 照训练基本规律进行训练负荷的提升的。同 和深化的过程。实践中我们发现，神经系统与 时，注重神经系统和本体感知能力的训练，并 肌肉的训练结合点是新时期训练要求的一个 给予运动员一定程度的心理性训练。从总体 主要特点，也是需要加强的关键所在fI】。清华大 的角度看，训练体系呈 良性的发展。然而 ，从 学胡凯的成功足以说明这个 问题 。个案的成 高校学生作为业余选手参加比赛夺金项 目分 功，在其他人身上也可以尝试。资料表明，胡凯 布来看，在竞技体育范围内，一直是技术性项 每个训练周期的训练量与正常业余训练者相 目强 ，如跳水、乒羽、体操、射击、举重等，而体 比，其训练量并不大，但对运动质量和运动强度 能类项 目偏弱。 的要求却较高，其短时间内的训练效率较高，尤 国家体育总局已意识到体能类项 目偏弱 其对其神经系统的基础性练习，如快速跑、变向 的现状，其科研攻坚已成为工作的重点。以田 跑、牵引跑等练习较多，为提高反应速度得到充 径、游泳和水上项 目的 “l19”工程足以印证这 分的保证。从而提示，业余训练不一定要靠单 一 点。高校从事业余训练的教练员们对体能主 一 的思路来进行，而是要通过神经系统与肌肉 导类项 目已有所认知。然而，关注此类项群，其 训练盲 目性 、突破 口不清是最大的弊端 ，如何 强度的调动。在训练中，提高训练强度，提高到 来解决成为至关重要的问题。依托训练学理论 比赛以上的强度，在比赛或遇到特殊情况，才能 结合业余训练的特点，从宏观与微观方面科学 有充足的空间和余力来完成动作。 化监控 ，是解决问题的根本途径。从以往的研 在比赛和训练时，利用训练储备力来应付 究来看，教练员缺乏建制的规范性、制度化的 比赛和训练对机体提出的要求。这部分潜力是 控制系统，大多数教练员控制训练以自主性为 需要平时训练大强度的安排计划来实现的。纵 主，侧重于生理、生化指标的监控研究，而对运 然业余选手在储备方面相对较少，但还是有可 作模式、管理制度、心理调控研究较少，缺乏对 训