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浅谈户外运动对都市白领心理健康的积极影响 杨志腾 福建省漳州市第七中学 X 关注成功！ 加关注后您将方便地在 我的关注中得到本文献的被引频次变化的通知！ 新浪微博 腾讯微博 人人网 开心网 豆瓣网 网易微博 摘????要： 人类进入信息化时代后, 随着科技的进步、经济的高速发展、城市化水平的不断提高, 一方面给人类的生活带来了物质享受, 另一方面却因对经济利益最大化的追求而导致精神生活的贫穷。现代都市鳞次栉比的高楼, 狭小的共享空间, 使人们在工作之余热衷于固锁在自己封闭隔绝的住宅空间内, 失去了心灵的休整和陶冶。白领们每日在办公室内进行繁琐的工作, 电话, 计算机屏幕, 办工桌, 滑轮椅, 成了他们生活中的主旋律, 压力, 焦虑, 暴躁, 抑郁等不良心理状态也与他们如影随形。因此, 白领的心理健康出现了很大的问题, 如何去改善这些问题值得重视和研究。 关键词： 户外运动; 白领; 心理健康; 影响; On Positive Influence of Outdoor Sports on Mental Health of Urban White-collars YANG Zhi-teng Zhangzhou City the Seventh Middle School; Abstract： After human entering information era, with progress of science and technology, rapid development of economy and continuous improvement of urbanization level brings material comfort to human life, and spiritual life poverty for pursuit of maximum economic benefit. Buildings row upon row, narrow space in modern city lock people in closed and isolated self residential space after work, and people lost soul rest and cultivation. White-collars work tediously everyday in office, telephone, computer screen, desk, pulley chair becomes the main melody in their lives, and stress, anxiety, irritability, depression and other negative psychological state follows them as shadow. Therefore, mental health of whitecollars has been a big problem, it is necessary to pay attention to improvement and research of the problem. Keyword： Outdoor sports; White collar; Mental health; Influence; 1 都市白领的主要不良心理问题 1.1 对白领的界定 白领是工作人员的一种统称。有受教育背景和工作经验, 从事脑力劳动的企业工作者被称为白领。这种说法起于西方社会, 与之相对的蓝领, 则是主要从事体力劳动的工作者。 1.2 白领主要不良心理问题的表象 都市白领是一个中间群体, 每天要面对繁杂的工作和交际, 既要完成任务, 又要和客户交流沟通, 很容易产生一些不良的心理情绪。长期超负荷的运转, 久而久之, 造成了精力、体力透支。据有关调查资料显示:“我国40%-50%的都市白领都患有与工作、生活有关的心理健康问题”[1]如精神疲惫, 缺少倾诉造成抑郁、自闭;压力过大, 变成“工作狂”喜怒无常;贪欲过高, 过于势利;慢性疲劳综合症;工作能力下降、记忆力下降;对未来困惑太多, 形成恐惧情绪等。人类是具有丰富情感的生物, 心理健康有问题, 造成的后果可大可小。假如造成了价值观世界观的扭曲, 那将会可能酿成人生悲剧, 所以心理健康问题不容小觑。 2 户外运动对都市白领心理健康的益处 2.1 对户外运动的界定 根据本文论述对象的特点将户外运动界定为:“人们在工作之余的闲暇时间, 为了满足自身强健体魄、放松休息、社会人际交往等多方面的需要, 在自然环境下进行登山、野营、徒步等各种休闲性和有一定