肠道减龄轻盈计划.pptVIP

1 小王侃健康 肠道减龄轻盈计划 咨询email：wangkan@ 2 前言 最近日本地震爆出很多核问题，国民也有不少恐慌，小王看到路上戴口罩的都有不少，还有部分同事开始买防辐射服，新闻里也有不少碘片脱销的事例，看来小日本这次确实拉动了我国的内需。如果说核辐射一点没有，那肯定是没戏了，这次的核问题注定了环太平洋地区要受一定程度污染，绝对不会像xx砖家电视上大侃特侃的不可能之类的言语，也不会永远只刮西风。但要说究竟对中国有多大影响，小王看来目前情况应该不会影响太大，要是有影响的话，大家应该想想，1945年美国人在日本丢了俩原子弹，那辐射比现在牛逼多了，要有影响现在我们大部分人都应该是怪胎了，所以不要有恐慌情绪，尤其提醒网络上还是有不少人喜欢煽风点火，切不要被耍了！ 辐射还是要防！尤其是对于办公族，殊不知周边的电子设备其实也是很大的辐射源，多吃抗氧化的营养补充剂远比碘片来的有效，有条件的可以多吃点葡萄籽、α—硫辛酸之类的保健品，抗氧化辐射能力一流。 咨询email：wangkan@ 3 前言 春天已至，小王看到最近几年流行的话又出来了，三月四月不减肥五月徒伤悲、六月徒伤悲、七月……八月……，当然啦叫出这口号的大多数是美女们，夏天不能穿漂亮的衣服展现自己了。小王倒不赞成减得很骨感，减得骨感性感往往是实惠了男人的眼球，损坏了自己的身体，花自己的钱为别人某大福利，值不值也只有自己知道了。 今天我们教大家的并不是减肥，但却能达到一定的减肥效果，尤其是针对BMI指标超标的，体脂超标的人群，而相对于体型很瘦的人来说，通过此法兴许你会增肥！ 咨询email：wangkan@ 4 益生菌与便秘 小王为大家发掘的顶级品牌益生菌条销售也有将近一年了，受众很多，不过发现相当一部分朋友是冲着自己便秘而来，部分朋友使用后立马就有感觉，部分说大便的情况好转，也有部分人反应原本比较规律的，使用之后反而便秘了，这是为什么呢？ 看来很多朋友对益生菌的作用还是有曲解，益生菌的一个功效是改善习惯性便秘，事实上益生菌作用很多，最主要的作用是改善肠道内环境，减轻肠道年龄，增强抵抗力，改善便秘只是在改善内环境后的一个作用；相反便秘的原因多种多样，改善的方法很多，不一定非靠益生菌。 为什么有些人使用益生菌之后反而便秘呢，当然是指的原先看似满规律的，变的不规律了。首先第一点要排除外因，是不是有其他情况干扰了你的规律（天气变化，饮食变化，生理变化之类的）其次你要了解，原先你的规律是不是真的规律，每天下水道顺畅并不代表肠道是健康的，益生菌的增值可能在体内抑制了一些有害菌的增长，造成一段时间肠道内菌群的变化，要给身体一个适应过程。 咨询email：wangkan@ 5 你的肠道是否提前老化 早上起床感觉身体沉甸甸、照镜子一看气色不佳，好几天不曾排便，口气严重到自己都受不了，亦或是每天都要在办公室长时间占据坑位，发现自己拉的比吃的还多，拉出来的不是一团稀就是硬的可以犯痔疮，等等诸如此类的症状都在提醒你，你的肠道年龄正在加速老化！ 正常的人，肠道年龄和生理年龄类似，但随着压力增大，精神紧张、饮食不当（尤其是生活在中国，你必须有更好的肠道去消化无止尽的添加剂）等原因，都会造成肠道内微生物环境紊乱，有害菌不断增多，益生菌减少，从而肠道老化。 肠道一旦老化，首先对于营养的吸收就有很大的问题，会造成营养的不均衡导致抵抗力下降，另一方面有害菌不断增值，会导致癌细胞增值的可能，当然肠道毒素不断的堆积无法通过大便等途径排泄就会反映在皮肤上，同时一旦抵抗力也不佳就会有大片的过敏。可以说肠道的衰老也会造成人类年龄的衰老，所以我们中医很早就说了这么一句话——欲长寿肠常清。 今天我们就教会大家6个减轻肠龄的妙方。 咨询email：wangkan@ 6 让懒惰的下半身动起来 别以为不运动就能减肥，吃减肥药只是毒害自己，任何不运动的减肥都是无效的。上班出门坐车首先就是抢个位子坐好，要不就是站着依靠扶手拿出电子书品味，到了办公室泡一杯咖啡一屁股做在办公椅上啥都不想动，中午囫囵吞枣对付的时候发现快餐中蔬菜质量实在太差，只有肉对胃口，下午又在沙发上会见了顾客，晚上下班又是抢位子，回到家里拿出薯片爆米花在沙发上看电视看碟。 少动、尤其是下半身的懒惰与肠道年龄息息相关，尤其是对于都市人、白领来说，千万要警惕肠癌在这类群体中的发病率相当可观！怎么办呢？ 可以的话不妨早起15分钟走一站路再坐车，如果你不想剧烈的奔跑不妨可以选择垫上运动，做做瑜伽、普拉提，很多练习了一阵子瑜伽的朋友都会发现自己原先的不通畅问题也会缓解，其次办公室内每小时起身活动一下也很必要哦，其实你可以主动做个活雷锋，别人有需要帮助的时候起身去帮一下忙也是运动哦。 瑜伽中经典姿势“犁式”、“鱼式”都是对排便较有帮助的。 咨询email：wangkan@ 8 节制