运动损伤的预防及处理课件课件篇.pptVIP

体育与健康 张春雷 * 运动损伤的预防和紧急处理 概述 运动损伤的原因 运动损伤的预防 常见的运动损伤 常见的运动损伤急救 小结 * 运动损伤的概念 运动过程中发生的各种损伤 * 运动损伤的原因 思想因素 准备活动不当 身体与心理素质差 技术动作的缺点和错误 带伤练习和疲劳状态下的练习 气候不良与场地不良 场地、器材设备、服装不符合要求 * 思想因素 对预防运动损伤的意义认识不足、思想上麻痹大意。缺乏必要的运动性损伤知识。 体育运动中没有积极采取各种有效的预防措施。发生损伤后，不认真分析原因，吸取教训，使伤害事故不断发生。 * 准备活动不当 未做准备活动或准备活动不充分，就开始参加正式训练或比赛活动，神经系统和内脏器官没有充分动员起来，肌肉伸缩能力欠佳，力量不能很好发挥，动作不协调，容易受伤。准备活动量过大等。 * 身体与心理素质差 由于素质差，致使肌肉力量和弹性差，关节的灵活性和稳定性不够，反应迟钝，都可成为损伤的原因 心情不好情绪不高，对训练或比赛缺乏自觉性和积极性，思想不集中，急躁、胆怯、犹豫等都容易导致动作失常而引起损伤 * 技术动作的缺点和错误 不遵循人体解剖学规律，违背人体解剖学特点、组织器官结构功能及运动时的力学原理，出现运动技术动作的错误，产生运动性损伤。 * 带伤练习和疲劳状态下练习 在睡眠或休息不好、患病受伤或伤病初愈阶段，以及过度疲劳的情况下，容易发生运动性损伤。 休息不好、过度训练，或疲劳未完成消除时，人的力量、精确度和协调能力均显著下降，即使是技术熟练的运动员，在这种情况下，也可能发生运动技术上的错误，引起运动创伤。 * 气候不良 气温过高，易疲劳、中暑、虚脱 气温过低，易冻伤、肌肉拉伤 * 场地器材服装不符合要求 场地器材不符合卫生要求，场地太硬或太软，器械固定不良、质量不好，或器械的大小、重量与运动者的年龄、性别不适应，服装和保护器具不符合运动要求等，都可导致伤害事故的发生。 * 运动损伤的预防 1.掌握预防运动损伤的相关知识，克服麻痹大意、冒进等思想。 2.遵守纪律，听从指挥，穿宽松的运动服装，衣兜里不带任何刀、钥匙等硬物，不随意搬动器材。 3.在激烈运动和比赛前都要做好充分的准备活动，运动后要放松，运动之后不能马上进食或大量饮水。 4.量体裁衣，尽量选择适合自己的活动内容，适当控制运动量。 5.掌握运动要领，加强自我保护，相互之间多多协助。 * 常见的运动损伤 擦伤 鼻出血 扭伤 、挫伤 脑震荡 脱臼 骨折 肌肉拉伤 肌肉痉挛 冻伤 中暑 重力休克 运动腹痛 * 擦伤 皮肤表面受到摩擦后的损伤　　 处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上紫药水即可自愈。 B、重度擦伤：首先需要止血，可采取冷敷法、手指点压止血法。 * 鼻出血 鼻部受外力撞击而出血 处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，并用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。 * 扭伤、挫伤 内因：技术掌握不好、协调性差，关节周围肌肉力量小、生理结构不佳、疲劳产生体力差 外因：准备活动不够、场地滑、器材使用不当、教练、内容不好（动作速度快、转、跳多） 预防：准备活动充分、了解设备使用、循序渐进，速度放慢。 处理：24小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。 24小时后为恢复期：配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼 * 脑震荡 （头部受外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度震动） 可分为轻度、中度和重度脑震荡。 　处理：对轻度脑震荡的病人，在安静卧床休息一、两天后，可在一星期后参加适当的活动。 对中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。 * 骨折 由于直接或间接的力量作用，使关节面脱离了正常的位置 　　处理：动作要轻巧，不可乱伸、乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。 * 肌肉拉伤 内因：训练水平不够、柔韧、力量、协调性差，生理结构不佳 外因：准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好，教练专业水平不够 预防：选教练、场地及适当的课程，在正常天气情况下锻炼、准备活动充分、循序渐进。 处理：24小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。 24小时后为恢复期：配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼 * 肌肉痉挛 抽筋学名为「肌肉痉挛」是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍，很难动弹。引起肌肉痉挛常见的原因有疲劳，电解质不平衡，寒冷的刺激等。预防肌肉痉挛的方式有加强身体的锻炼、运动前认真地做好准备动作及暖身、在高温或进行长时间剧烈运