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对跳远运动员助跑速度利用率研究 　　主要采用文献资料法、专家访谈法、比较法等，在对助跑速度利用率的概念进行分析的基础上，通过对国内外优秀跳远运动员助跑阶段运动学参数的对比分析，系统地论述了助跑速度利用率与跳远成绩的关系、高助跑速度利用率的利与弊问题，对我国跳远运动员助跑速度利用率的状况进行了分析，并提出了可行性建议。 　　助跑速度助跑速度利用率跳远成绩 　　研究表明，助跑速度是决定跳远成绩的关键因素之一。我国跳远运动员与国外运动员相比，绝对速度能力较差，这已是不争的事实，这也是影响我国跳远水平向世界先进水平迈进的最大瓶颈。在过去很长的一段时间里，有很多跳远教练员都通过提高助跑速度利用率的方法来弥补跳远运动员绝对速度方面的不足，取得了一定的成效。但对于助跑速度利用率的认识，国内外学者却存在着分歧。 　　1对助跑速度利用率概念的理解 　　传统观点认为，助跑速度利用率是指运动员在助跑过程中对自身最高速度的使用水平，通常是用运动员助跑中的最高速度与平跑中的最高速度的百分比来表示。即：助跑速度利用率=助跑中的最大速度/绝对速度。 　　经过分析发现，如果运动员的助跑速度最大值不是出现在助跑最后或者是上板前的时候，而是出现在倒数第三、四步或者更靠前的时间，由于多方面的原因，助跑速度峰值出现以后并没有保持到最后，而是出现了速度下降现象，运动员在助跑最后阶段的速度小于助跑过程中的最高速度，实际最高速度并没用充分“利用”在起跳上，按照这个概念去分析，速度利用率高并不一定表示上板前的速度就快，因此，用助跑过程中的最高速度与平跑中的最高速度的百分比来表示助跑速度利用率是有失偏颇的。 　　研究表明，助跑最后两步是连接助跑与起跳的枢纽，这两步的速度快慢对起跳有直接的影响。跳跃起跳是从助跑最后一步摆动腿垂直支撑开始到起跳腿蹬离地面结束，经历了两次支撑、两次摆动和一次短暂腾空的“两步”中完成的，是两条腿共同参与完成的“双动力”起跳[2]。因此，最后两步的速度能比较充分的反映出运动员的助跑速度利用率状况。 　　有关资料表明，很多跳远运动员在最后助跑阶段通常都存在减速的现象，从助跑最后两个5米段的平均速度来看，特别是我国运动员往往会表现出后5米段的速度小于前5米段的速度（如表1所示）。由于运动员助跑最后两步的距离大约在5米，因此，我们不妨把助跑速度利用率定义为跳远运动员在助跑最后阶段最大速度的使用程度。为了便于比较，可以统一用运动员助跑最后5米的平均速度与本人平跑中的最大速度（绝对速度）的比值来表示。 　　对比鲍威尔、刘易斯的助跑速度利用率（表1），按照传统的定义，他们的助跑速度利用率差别甚微，仅为0.77%，说明他们在助跑阶段对最大速度的利用程度相差不大，但是为何在刘易斯的助跑最快速度比鲍威尔快0.31m/s、速度利用率差不多的情况下，刘易斯的成绩却没有鲍威尔好呢？通过助跑速度利用率的新定义，我们可以得出明确的答案：他们的速度利用率分别为94.22%和92.11%，相差2个多百分点，这说明鲍威尔在助跑阶段是加速的，积极上板完成起跳，而刘易斯在最后助跑阶段有了明显的减速，最大速度的利用程度相对较低。由此可见，传统定义和新定义下的助跑速度利用率相比较，新定义下的助跑速度利用率更适当一些。 　　2助跑速度利用率与跳远成绩的关系 　　一个完整的跳远过程是由助跑、起跳、腾空、落地四部分组成。助跑是为了产生尽可能大的水平速度，在这个基础上通过起跳产生必要的垂直速度，因此，助跑与起跳是紧密联系着的，助跑速度对起跳有直接的影响。 　　从跳远成绩的计算公式S= V02 sin2α/g（S代表跳过的远度；V0代表起跳速度；α代表起跳角度）可知，跳远成绩与起跳速度和起跳角度是直接相关的，可以说，跳远运动员在起跳瞬间起跳速度和起跳角度的大小直接决定着成绩的好坏。 　　助跑速度利用率越大，意味着运动员在助跑最后阶段的速度越快，起跳的时间就越短，起跳的难度就越大，就会出现运动员所具备的起跳能力无法适应高速度的助跑，致使运动员助跑速度利用率高，却跳不出好成绩的现象发生[1]。这也说明了助跑速度利用率与跳远成绩不存在正比关系，助跑速度利用率越高并非意味着跳远成绩越好。 　　综上，助跑速度利用率与助跑速度有直接的关系，与专项成绩的关系却并非如此，因为它是通过对助跑速度的影响进而影响到起跳，起跳效果影响着跳远成绩，所以，助跑速度利用率与跳远成绩是一种间接的关系（如图1所示）。因此，助跑速度利用率的高低只能说明运动员在助跑最后阶段发挥绝对速度能力的水平以及助跑技术的应用水平，只能说是为运动员创造好成绩提供了一个条件，而不能说助跑速度利用率高就一定能创造出好成绩。因为良好的助跑速度还需要有良好的起跳能力与之相匹配，只有二者相得益彰才能创造出好成绩。 　　3结论与建议