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大学公体女生体能促进理论与实践方案的研究 　　摘要：本文以温州大学公体女生为调查对象，以温州大学女生体能促进的相关理论和公体女生体能包含的身体素质指标的实践方案为研究对象，采用文献资料法、个案研究法、教学实验法和数理统计法进行研究。研究结果如下：不同运动项目的教学对大学女生的体能产生不同的影响；体能促进理论内容包括实践内容设计的指导思想、实践使用的器材和方案操作内容的促进手段、方案的实施措施和促进效果的评价等五个方面；体能促进理论的实践对大学女生体能的实施是可行和有效的，采用“课课练”形式，是增进公体女生体质健康的有效策略，通过此次研究可以为大学体育教学提供一定的参考。 　　关键词：公体学生；体能促进；理论与实践 　　中图分类号：G642.0 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2015）17-0070-03 　　一、前言 　　随着我国经济的快速发展和人民生活水平的提高，学生体质却出现持续下滑趋势。2010-2012浙江省学生体质健康监测结果显示，大学生的健康状况触目惊心，多数机能和素质指标都有很大的波动。如何控制这种波动已经成为社会普遍关注的热点问题。本文从体能促进的角度来完善大学女生体能促进理论。通过对体能促进实践方案的研究，为大学体育教师提供实操性较强的操作内容；通过对实践方案个案的实证研究，验证方案的可行性和有效性，以期达到推广和改进的目的。 　　二、研究对象与方法 　　1.研究对象：温州大学公体女生体能促进的相关理论和女生体能包含的各项身体素质指标的实践方案，调查对象以公体女生为主。 　　2.研究方法：①文献资料法。查阅国内关于体能训练理论和大学生体能发展的重要文献、研究成果，全面了解目前国内同类研究的方法和研究现状。②个案研究法。本研究采用个案研究的方法，选取了实践方案中的耐力素质实践方案、速度素质和腰腹力量素质实践方案三个方案进行实证研究。③教学实验法。本研究对实验班进行耐久素质、速度素质和耐力素质实践方案的实验研究，并收集实验数据。④数理统计法。采用SPSS18.0统计软件对教学实验数据结果进行统计分析。 　　三、研究的结果与分析 　　1.体能相关的概念。体能的概念：专家们都是从不同的角度、不同的领域，根据自身研究需要所作的界定。本研究对体能的概念界定是：大学生通过体育学习获得的，能够充分满足日常学习和保持体质健康需求的，在身体机能、身体素质和身体形态方面所表现出来的综合运动能力。本文主要研究一部分内容即身体素质。体能促进是通过“体能锻炼”达到对大学学生“体能促进”目的的。 　　2.体能促进理论的研究。大学女生体能促进系统，主要包括理论与实践两大要素，首先研究大学女生体能促进理论，研究结果如下：①大学公体女生体能促进的原则。科学原则：是指对所选择的教学内容和组织原则进行科学评价；系统原则：是指在促进手段、练习比重、教学内容、练习负荷等方面做出系统的安排；从实际出发原则：要从学生状况、学校条件、授课时间等实际情况出发进行合理确定和安排体能促进的内容和负荷。②大学公体女生体能促进的主要内容。实践内容设计的指导思想、使用的器材和方案、操作内容的促进手段、方案的实施措施和促进效果的评价等五个方面。③大学公体女生体能促进的措施。在实践方案的实施措施中，要有对促进形式、练习时间、负荷量和强度的规定。④大学公体女生体能促进的效果评价。根据国家体质测试项目的标准，选取50米、800米和仰卧起坐作为评价指标。 　　3.体能促进理论的个案研究。①体能促进理论个案的选取。②不同运动项目公体女生身体素质情况。虽然高校已经为学生提供了多种可供选择的运动项目，使大学的教学内容更为丰富，来调动学生学习的积极性，但是不同的运动项目有不同的运动规律和运动负荷，必然对身体素质的影响也是不同的。本文抽取部分研究项目来进行研究。 　　由表1可以看出，不同运动项目对女生50米的影响是不同的，排在前三位的分别是网球、羽毛球和健美操，排在后两位的是木兰扇和乒乓球。 　　由表2可以看出，不同运动项目对女生800米成绩的影响是不同的，排在前三位的是健美操、网球和羽毛球，排在后两位的是乒乓球和木兰扇。 　　由表3可以看出，不同运动项目对女生仰卧起坐成绩的影响是不同的，排在前三位的是太极拳、网球和健美操，排在后两位的是乒乓球和木兰扇。 　　通过进一步统计得出不同运动项目对大学公体女生总成绩的影响是不同的，排在前三位的是健美操、网球和羽毛球，排在后两位的是乒乓球和木兰扇。 　　在前面的统计中，可以得出在体能方面排在后两位的是乒乓球和木兰扇。但乒乓球主要是由于场地问题所导致的，因此我们选择木兰扇这个运动项目作为本次实践方案的主要对象。 　　4.大学公体女生体能促进的实践方案研究。由上述研究得出，木兰扇将作为我们这个个案研