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勾手扣球动作技术分析及教学探讨 　　摘 要 分析了勾手扣球的动作特点及技战术优势,探讨了其力学特点,对其教学方法进行了讨论. 　　关键词 排球、勾手扣球技术、体育教学 　　 　　扣球是排球的基本技术之一,是比赛中的主要进攻手段与最有效的方法，现代排球比赛攻防日趋激烈，攻防的焦点集中在网上争夺。一个队、一个运动员的攻击力量强弱。运动水平高低，在比赛中的作用如何,很大程度上取决于其扣球技术的发挥程度与成功的运用。同时,扣球技术体现了排球运动的高度、灵活、速度、多变等特点,它是提高群众性排球运动技术水平的主要内容。因此,探讨排球扣球技术教学方法,就显得有重要的实践意义。本文就以扣球控制范围大,且进攻方向不易被对方窥破的勾手扣球,从运动学的角度加以分析,探索其教学要点,旨在促进勾手扣球的发展,提高勾手扣球的训练水平。 　　勾手扣球的动作分析及力学特点 　　 　　一、动作分析： 　　 　　扣球有正面扣球，勾手扣球等多种方法，而学校排球中几乎是清一色的正面扣球，无论是近网、远网、还是强攻、快攻 。基本上都运用这种形式。诚然，正面曲臂，直臂扣球技术是一种公认的，行之有效的方法。但一个运动员如果仅仅掌握这一种扣球的技术还远远不能适应现代排球比赛中各种复杂的变化及不同的角度、弧度、落点的二传球。通过对临场统计分析，我们发现在比赛中因调整球太远网，进攻者来不及后撤上步，或者上步过早而无法进行正面扣球，只能将球推过网或轻打的情况下在少数。这主要是由于运动员的技术不够全面，扣球手法单调所致。其后果是将许多“能攻球”变为“无攻球”白白放弃了一些得分的机会，实在是非常可惜的。在上述情况下，只要熟练掌握了勾手扣球技术，大部分是能用勾手扣球来抓住战机解决问题的。 　　勾手扣球的技术动作结构与正面扣球有所不同。（以右手为例）助跑的最后一步，左肩侧向球网，右肩稍下沉，目的在于为起跳后挺胸展腹动作做准备，起跳点应选择在球落点的后侧，在空中身体向右侧旋转，右肩从体侧由屈向后摆动，迅速过渡到全伸动作，以旋转收腹之力，带动手臂划弧。在最高点用张开或勾形的全掌全力击球的中后部，在击球的刹那，小臂要加速，并要有明显的甩腕动作，扣球动作完成后，落地时身体正对球网。 　　 　　二、力学特点 　　 　　（一）勾手扣球的击球点高，力量大，速度快 　　击球点高主要是由于挺胸充分，展腹开阔，增大了动作的幅度，加长手臂工作的半径，由于上肢和躯干大肌肉群的参加，增大了肌肉的横断面积，因此力量就大，充分的挺胸展腹，勾手扣球时肌纤维拉的要比正面扣球时拉的长些。 　　（二）右手扣球时左臂从左侧比较协调自然地向后侧摆动与右臂的挥动形成一对力偶，通过猛烈的转动和收腹获得最大线速度，加大了速度性力量，（F=mv/t）因此击出去的球速度快，力量大。 　　 　　三、技战术特征 　　 　　（一）勾手扣球的身体振幅比正面屈体的振幅大，扣球发力最后都是通过手腕击球而作用于球 　　如果在完成助跑起跳腾空时，全身力量用的都很正确，但手腕击球不正确，那就等于前功尽弃，所以在扣球的刹那，就必须要有明显的甩腕动作，手掌要于球吻合，饱满，并使之产生强烈的前旋，这样扣的球既有力，而且在打直线时也不容易出界。为此，想增加扣球的力量，就必须提高勾手扣球的小臂速度和手腕的摔腕速度，手腕的力量重在速度，速度就是力量。 　　（二）勾手扣球动作幅度大，控制球的范围广 　　适应于远网进攻和调整球的处理，并能弥补起跳过早或冲到球前面起跳的缺陷，另外勾手扣球击球点离网远，进攻面大，多点，隐蔽性强。勾手扣球对丰富远网进攻战术，后排进攻和立体进攻战术也将表现出它应有的作用，在快攻战术的发展上亦有潜力可挖！ 　　（三）勾手扣球能补救调整路线集中，且能引起对方拦网、防守上的错误判断和易被对方识破的弊病 　　如果运动员仅仅采用正面扣球，确有进攻技术单调之嫌，而且在进攻上容易被对方所适应，不能施展其技术特长。根据具体的情况采用勾手扣球，发挥其击球点高，力量大，速度快的特点进行强攻突破，能补救调整路线集中，易被对方识破的弊病。起跳早则身体往下落时击球，击球时间晚，击球点低，如采用勾手扣球，可造成对方的错觉，引起拦网和防守上的错误判断，增加了进攻的突然性。 　　（四）勾手扣球可以与前后排的进攻体系相配合，形成多方位，多组合的立体进攻战术。 　　 　　四、教学探讨 　　 　　扣球技术包含多中身体素质的要求，其中爆发力是最主要的因素之一，挥臂击球不仅需挥臂的爆发力，而且不能忽视腰腹肌的爆发力。 　　（一）注重勾手扣球的动作练习和挥臂的速度练习，在扣球挥臂的教学中，必须重视上肢力量的练习，但扣球最需要的是上肢的素度力量，在勾手扣球的挥臂速度训练中尽量采用结合整个挥臂动作的练习：⑴原地徒手模仿练习勾手扣