大学生心理问题体育疗法探究.docVIP

大学生心理问题体育疗法探究 　　 【摘 要】分析诱发大学生形成抑郁症的原因，提出通过体育疗法达到预防和治疗抑郁症，并阐述实施的原则。 　　 【关键词】大学生 抑郁症 体育疗法 心理问题 　　 【文献编码】doi:10.3969/j.issn.0450- 　　9889(C).2011.10.034 　　 　　 一、大学生抑郁症及成因分析 　　 目前，大学生抑郁症问题日益凸显，已引起社会广泛关注。在当今竞争激烈、择业困难、主张个性张扬的年代中，大学生们对世界观、人生观、价值观都有着自己独到的见解。来自教育部门的调查显示，大学生因为各种压力而产生的心理问题日益严重，其中“人际交往、学习压力、就业压力、情感困境”是四个最为突出的“心病”。 　　 （一）人际交往压力 　　 对新的环境不适应和社交不适。在校园环境里，大学生的人际关系主要就是指同学关系、师生关系、恋爱关系。80后、90后大学生普遍是独生子女，他们的心理承受能力较差，不是很会处理人际关系，会因为与新同学、舍友相处得不是很好而产生抑郁情绪。部分大学生遇事时往往以自我为中心，从自身的角度看问题，只考虑自己的感受，自己的需求得不到满足，就会怨天尤人，从而使人敬而远之，使自己处于自我封闭的状态。有些大学生常常还为处理与同学、老师的人际关系而烦躁，因此患有抑郁症的大学生不在少数。 　　 （二）学业压力 　　 大学生的角色依然是学生，学生的主业就是学习。为适应未来的社会需要，大学生需要培养自己多方面的能力，学习任务应该是全方位的（包括学会学习、学会做人、学会做事、学会生活四方面）。高校学生所学课程增多，心理压力明显增大，除了专业课外，外语考级、考研等是大学生为将来就业需要打造的一块块“敲门金砖”，这也为他们增加了不小的学业压力。 　　 （三）就业压力 　　 近些年高校扩招，某些专业的就业市场达到饱和，在全球经济不景气的大背景下，中国职场就业前景也是不容乐观。部分大学生不易找到喜欢和满意的工作，对未来的工作和生活悲观失望，失去信心，郁闷成疾。由于理想与现实的冲突，部分大学生对前途感到茫然，进而形成巨大的心理压力，引发抑郁症出现。 　　 （四）情感障碍 　　 大学生处于容易受到情感困扰的时期，心理障碍中最常见的一种就是情感障碍，具有鲜明的年龄特征。在此阶段学生虽然在生理上基本成熟，可在心理上尚未完全成熟，学生的情绪容易波动。大学阶段是性心理发育的关键时期，大学生很容易在爱情的挫折下心理苦闷，出现抑郁症，甚至出现更为严重的行为问题，如冲动、伤人、自杀等。加上学习的紧张、人际交往的过程中出现的矛盾、理想与现实反差等都会使学生产生挫折感，进而引发消极的情感体验。 　　 二、大学生抑郁症体育疗法的内涵 　　 （一）体育疗法的特点 　　 据有关研究表明：体育运动能使人的不良情绪得到合理的宣泄，可以使人的注意力发生转移，紧张程度得到松弛，情绪趋向稳定，可以为郁积的各种消极情绪提供一个合理的发泄口，从而消除情绪障碍，达到心理平衡。体育疗法是心理障碍治疗的综合治疗法中的一个组成部分，和其他的方法相比较它有以下特点。 　　 1.主动疗法。体育疗法是一种自我疗法，有利于调动患者治病和康复的积极性，使其通过自己的主动参与，增强战胜疾病的信心，并对疾病有一个更清晰的认识，有利于康复。 　　 2.简便易行。体育疗法不受时间、地点和设备条件的限制，运动量控制比较合理，不会对人体带来损害，方法简单易学，便于推广。 　　 3.患者易接受。绝大多数心理有障碍的人，不愿意承认自己有障碍，总想通过自己的努力去调整，不愿去心理咨询机构治疗。体育锻炼是积极的运动，普及性强且深受大学生喜爱，有运动基础的学生很容易也很愿意接受。 　　 4.全身疗法。在进行体育疗法时，患者通过局部运动影响全身，不仅可以锻炼局部的肌肉，而且可以通过肌肉传导神经的相互作用达到心理调整的目的。 　　 5.科学性。体育疗法是一门科学，它是根据人体的结构和功能设计的，可增强体质，提高身体的抵抗能力。体育疗法的制定是根据科学锻炼的原理设计的，在强度、时间上有严格的要求，在心率上严格控制在靶心率的范围内，在体育疗法实施中，有准备活动和整理活动，有运动的注意事项等。 　　 （二）抑郁症体育疗法的实施 　　 心理咨询及病史的问诊。首先，让患者回顾所经历过的不愉快事件，以利于分析患者性格形成的过程，找出造成现状的真正原因。如既往病史、家族病史的问诊，近期身体情况（体虚、失眠、精神不振等），运动史（主要包括运动爱好，运动习惯与方式，运动的强度和平时体育课达标考试的大概成绩，有无运动损伤，目前的运动情况等）等。根据来访者诉说的情况，测定结果并进行确诊。 　　 了解来访者运动的基本情况。通过访谈了解到对象的体育成绩，全面了解患