对乒乓球运动女子技术男性化打法可行性研究.docVIP

对乒乓球运动女子技术男性化打法可行性研究 　　中图分类号：G846 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）08-000-01 　　摘 要 随着乒乓球运动的发展，对运动员提出了更高的要求，积极主动，技术全面，更快、更凶、更狠是当今乒乓球运动发展的主流。女子技术男性化是一个符合乒乓球运动规律的趋势。女运动员在训练中只有树立积极主动的意识；结合新赛制特点，加强“前三板”的训练；提高正手连续进攻能力；加强训练中的对抗性，才能跟上世界乒乓球坛的发展趋势。 　　关键词 乒乓球 女子技术 男性化 可行性 　　一、从生理上看女子技术男性化打法的可行性 　　从机体能量代谢的角度来说，金斯?特林格尔（西德，1989）、日本学者油座信男等人（1983）通过对竞技乒乓球运动员能量代谢的研究指出：竞技乒乓球运动是一项强度平均值较低的耐力性负荷。刘洵等人（1986）关于乒乓球运动员某些技术运动和一局比赛的能量消耗的研究结果表明：乒乓球运动是一项中等强度的有氧代谢为主的运动。然而，男女运动员的有氧代谢能力并没有太大差异。所以，只要女运动员的有氧耐力和爆发性用力水平得到提高，女子技术男性化打法是完全可以实现的。 　　二、从身体素质上看女子技术男性化的可行性 　　（一）力量与速度素质 　　女子运动员在绝对力量和动作速度上远不如男子，而女子技术男性化打法对这两项素质的要求又比较高。但是，随着比赛规则的改变，乒乓球直径由38毫米变成40毫米，球的体积增大，旋转变慢、球速降低。新球要求运动员必须提高击球力量和击球动作速度。要在乒乓球比赛中占得先机，必须加强快速力量与动作速度的训练。发展女子乒乓球运动员的速度素质与力量素质是实现女子技术男性化的前提条件，而力量是速度的充要条件，所以发展力量素质与速度素质是女子技术向男性化靠近的主要途径。 　　（二）灵敏素质 　　在很多的调查报告中显示：女子的灵敏性先天就优于男子。在乒乓球运动中，更快、更准已经成为当今世界乒坛发展的主流，而良好的灵敏性是实现更快、更准的重要前提。女子乒乓球运动员在击球节奏、步法移动、身体的调整等方面均好于男子，这从一个侧面对女子技术男性化的可行性投了赞成票。只是在其他各项素质差异不大的前提下，如何优化灵敏素质与其他各项素质的能量组合，最大限度的发挥女子运动员的灵敏性优势将是有待我们解决的一个重大课题。 　　（三）耐力素质 　　男、女运动员在耐力方面几乎没有太大差异。虽然一场乒乓球比赛所需要的体力并不大，但乒乓球运动员要想取得好成绩，每天的运动强度和运动量必须达到较高的水平。金斯特林格尔（西德，1989）指出，乒乓球运动员只有在击球那一瞬间的动作是以无氧代谢为主。整个过程基本可以算作有氧代谢过程。据调查，体育学院乒乓球队平均一般每日的有球练习和身体练习时间均超过5小时，要承受这么大的运动负荷，没有良好的耐力素质是不行的。耐力素质是女子实现男性化的后勤保障，也是女子技术男性化可行性的强大理论依据。 　　三、从训练思路上看女子技术男性化的可行性 　　（一）贯彻男性化意识，强化男性打法思维 　　现代乒乓球比赛的特点是技术、战术、身体素质、智慧、心理、意志、谋略的全面较量。运动员不但要有精湛而全面的技战术能力，而且要有应付各种复杂情况的应变能力，这种应变能力是由意识和技战术能力组合而成的。先进的乒乓球意识更能体现女子技术男性化，在训练中要培养她们积极主动的争抢意识，用男子的思维打球，不断把男子的技术融合到女子技术中去。 　　（二）追求男性化风格，狠抓“前三扳”的训练 　　根据无遮挡发球的要求，应改变以往发球的发力结构，寻求合理的发力感觉，要充分利用腰部的转动，手腕、球拍的抖动等假动作来迷惑对手，为抢攻创造机会。练好“前三板”是乒乓球比赛取胜的关键因素之一，要真正做到发球抢攻无死角，无盲区，意识是关键，技术是保证。 　　（三）加强步法训练，提高正手连续进攻能力和杀伤力 　　女选手步法移动相对较慢，比赛时普遍喜欢打“阵地战”靠来回球制胜，跟不上乒乓球发展的形势。因此，在训练中首先应加强步法训练提高移动能力，才能突出正手连续进攻的杀伤力，毕竟反手的进攻范围终归有一定的局限性。 　　（四）加强训练中的对抗性 　　由于女性的心理特点，平时训练中对抗性欠缺，比赛中真遇到关键球更容易保守求稳。因此，我们在训练各种技战术时尽可能以比赛的方式进行。 　　（五）加强正手拉弧圈球的力量 　　实行大球后，球的旋转减弱，空气阻力增大造成弧圈球的第二弧线增高，前冲相对减弱。因此，要求运动员调整拉球时的动作结构，把肩关节适当打开，拉球手适当放开，以增加拉球的动作幅度。同时，手尽可能抬高，为向前发力创造条件，使球产生较大的前冲力。 　　当前，女子技术男性化打法引领着世界女子乒乓球