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对青少年体育活动心理健康几点思考 　　【摘 要】新课程下的体育教育提出了新的健康理念，在倡导身体健康的同时，更关注于学生的心理健康。为此，针对学生的心理特?点，在体育活动中作了几，点思考，从体验喜悦、提升与超越自我意识、宣泄与控制自己情绪等方面入手，让学生在合作、竞赛的活动中稳定心理的平衡与健康。 　　【关键词】体育活动；心理健康;思考 　　 　　21世纪的教育目的，就是要培养社会所需要的身心健康的跨世纪人才。世界卫生组织将健康定义为：“健康，不但没有身体的缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力”。这就是说，健康应包括躯体健康和心理健康两个方面，只有身体与心理都健康，才能称得上是真正的健康。然而在以往的体育教学中9在追求身体锻炼、身体健康的同时，忽视了健康中另一重要因素：心理健康。 　　在新课程改革中，《体育与健康课程标准》的全面实施，体现了一种新的健康理念，即“健康不仅是没有疾病和不虚弱，而且是在身体、心理和社会发展方面都保持完美的状态。”因此，心理健康教育作为一个非常重要的内容写进了新的《体育与健康课程标准》中，明确提出了心理健康目标和社会适应目标：“了解体育活动对心理健康的作用，认识身心发展的关系；正确理解体育活动与自尊、自信的关系；学会通过体育活动等方法调控情绪；形成克服困难的坚强意志品质。建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德；学校获取现代社会中体育与健康知识的方法。”因此，体育健康要贯彻“健康第一”的思想，就必需重视学生的心理健康，在轻松和谐的体育活动中促进青少年心理的健康发展。 　　 　　一、挖掘学生自我潜力 　　 　　通过体育活动能满足人们寻求超越自我的心理。人之所以能够发展，最主要的原因之一就是对未来充满着希望，对新奇事物的不断探索和进取。人类对未知事物不可遏制的好奇感，使他们想了解和尝试一切陌生的事物，不断的寻求超越自我。然而社会提供给了人类优越的物质生活条件和充足的 　　自然安全保障，人们难有机会满足对未知世界的渴望和体会。这就需要通过一定形式的补偿以得到平衡。体育运动就是最直接、最有效的补偿方式。体育运动一个重要的特点，就是重复于某一个技术动作的练习，并在这个过程中不断的感受和体会对这一练习动作的理解和认识，对自己的行为主体价值进行不断的思索和体验，以达到自我价值体现的目的。实际上，体育行为本身就是自我价值体现的确认的过程。人类只有在自我实现过程中，才能更清醒地意识到自身的能力和体现。 　　中学的体育活动、体育竞赛虽然不能与专业体育学校的训练相比，不能成就一大批体育专业人才t但是，可以通过体育锻炼这个过程，使学生体验参加不同项目运动时的心理感受，体会成功的喜悦，从而使他们认识到自己有能力战胜困难，取得好的成绩［有了信心，他们不仅会在体育活动中有良好的表现，而且也会把这种良好的表现迁移到学习中去，不断去探索、去追求更高的目标，从而实现自我、超越自我。如果一个孩子在学习上并不出色，人们也不会关注他，但当他在体育场上第一个冲过终点的时候，同学、老师给予他赞许目光的一刹那，会给孩子带来怎样的感受？又会带给他怎样的改变？相信成功的自信会带给他在各个方面前所未有的改变。 　　 　　二、增强学生的自信与自尊 　　 　　体育竞赛中的成功体验对青少年信心的形成。健康心理的形成，具有得天独厚的优势。因为体育可以把每个青少年所具有的优势通过运动形式表现出来，通过体育运动让孩子们自己发现这些优势，使每个青少年能意识到自己的优势所在。在组织教学 　　中不是用超强的体力付出赢得高额的回报，不会以比赛争第一为目的，但是我们要通过体育活动，培养产生的体育精神，在体育活动中努力展示自我，培养J也们的竞争意识和奋发向上、积极进取、开拓创新的∶t良心理品质。 　　青少年对于各种运动项目的技能技巧，都有一个从不会到基本掌握，再到完全熟练的过程，在这个过程中，根据不同的身体素质，分别给予不同的任务和目标，只要付出自己的汗水和心血，努力就能达到均，而非好高务远的目标。当既定的目标达成以后，J也们会有一份成功的喜悦。比如，在投掷项目前划分远近不同的投掷目标区，学生可以根据自己的身体素质情况，自由选择投掷的目标。在达到自己指定的目标时，练习的成功往往是兴趣的催化剂，积极创造条件，注意和引导学生体验学习的乐趣、成功的满足，都会使学生对自己的能力和表现充满信心，提升自尊，进而养成积极进取、乐观开朗、自强不息的生活态度。 　　 　　三、稳定心理的平衡与健康 　　 　　体育运动能够使人们的紧张情绪得到无拘无束的宣泄。在激烈紧张的社会中，人类需要一定的宣泄以求得心理健康。特别当人受到挫折的时候，大脑就会接受一个很强的刺激，从而形成一个兴奋灶，使人进人痛苦和沮丧的状态之中。如果这个时候去从事体育