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成人高校学生终身体育能力和习惯探讨 　　【摘 要】根据成人高校体育的教学任务，特点的分析，指出注意成人学生终身体育、能力和习惯的培养的重要性。对加强体育理论课教学，终身体育能力。志趣的培养途径，方法进行了系统的论述。 　　【关键词】成人高校 终身体育 习惯 能力 培养 　　1.前言 　　成人高校体育是学校体育的最后阶段，它具有与社会生活衔接的特点，由于终身体育思想的发展，促使学校体育，特别是成人体育教学更加注重长远效果，使成人学生不仅在进修期间，而且在毕业后，仍能主动积极权地参加身体锻炼，继续从各方面接受健身的指导与教育。为此，在成人高校体育教学改革中，应从多种角度和不同环节进行有益的尝试。如，扩大教材范围，丰富教学手段，着眼与大众体育相衔接；开设专顶体育课，培养一门体育专长，作为终身体育的手段，以启发自觉体现主动与快乐，培养个性与能力为主.侧重于运动习惯的养成等。成人高校体育的教学，通过课内外相结合的办法，应该而且能够奠定成人学生终身健身的基础，成为一名终身体育的受益者。 　　2.分析与措施 　　要使成人学生能坚持终身健身，必须提高他们对终身健身必要性的认识.所谓终身健身，是指贯穿于人整个生命过程的，增强体质的实践活动，它并不要求创造什么祥的运动成绩、掌握什么新、难技术.强调的是增强人们的体质，健全人的身体，包括四肢和大脑。终身健身要求人们在人生的各个时期都要将健身作为生活内容来对待与安排，充分享受健身给人们的生活和工作带来的好处。终身健身的内容是指人们在个人生活中选择与自己相适应的、有利于健全自己身体的生活工作方式，以及身体锻炼的实践过程。现代科学研究证明，健身不要求掌握多么复杂的运动技术，要求的是达到一定的生理负荷量，追求的是健身效果，只要简单的身体运动能达到这些目的，就是适合你的健身项目，它的意义比体育更广泛。一个人的终身健身包括两大部分，一部分是在各级学校接受的健身教育，即体育，它包括在教师指导下进行身体素质和健身技能的训练，接受体育理论知识，培养自我健身的能力，另一部分是离开学校后，根据巳掌握的健身知识，按照不同时期自身的身体状况的安排的健身锻炼. 　　我通过对在校167名成人大学生的访问调查表明，那些能积极参加体育锻炼，有良好健身习惯的成人学生，他们对参加体育锻炼的价值和功能都有一个明确的认识，是生产增强体质，调节紧张学习和丰富生活情趣之目的参加体育锻炼的，这些人约占5/l%，而不喜欢体育锻炼的成人学生都有一个共同点。他们的运动技能较差，参与集体体育锻炼感到丢面子，这些人约占16%；也有人对健身重要性认识不足，认为抓紧进修时间刻苦学习，掌握深厚的专业知识就能在以后的工作中作出成绩，这些人约占30%。不同的认识影响了他们参与健身的积极性。成人高校阶段是成年人个性完善和学习的最后阶段。也是能否坚持终身链身的关键时期。这个时期健身活动进行得如何，将直接影响成人健身价值观的形成和运动技能，健身习惯的培养，对成人进修后返回社会的终身健身将产生极大的影响。因此，在成人的最后进修期间，成人高校的体育教学中，应从树立正确的终身健身观念入手，积极培养成人学习的健身兴趣，能力和习惯。 　　（1）树立终身健身的体育观 　　成年人的活动普遍都带有很强的目的性，其主观能动性具有相当的创造力。成人学生已都处于接受知识的最高级阶极，他们分析问题，认识问题的能力很强。教师可以许多科学家英年早逝的前车之鉴讲清健身的道理，使成人学生从更深一步明白没有健康的体魄和过人的精力，再大的能力都无法充分发挥，以从思想上来自觉参与锻炼。 　　树立正确的健身观，使成人学生进一步了解运动的规律，认识运动对身心健康，身体发育，机能发展的促进作用也是必不可少的。从思想上认识体育，是树立终身健身观的基础，对于成人学生来说，如果体育只是一种被外在力量强迫施加于身的东西，就不可能激发其自觉锻炼的兴趣，也就不能使其转化为日常生活中不可分割的一部分，那就很难达到终身健身的目的。因此，只有树立正确的健身观，才能产生健身的原动力。 　　（2）注重健身知识的教育. 　　体育教学的知识教育主要是使成人学生树立正确的体育观念，增强体育意识，提高体育素养，掌握科学健身的理论与方法，为终身体育建立一个良好的智力基础. 　　1）加强体育理论教学，提高教师认识，教师在教学中起主导作用.教师如果在体育教学中只重视实践课，而忽视理论教学就会备课不认真，从而影响成人学生学习理论知识的积极性.因此，做为成人高校的体育教师要充分认识到只有使成人学生从科学道理上理解参加体育锻炼的必要性，掌握符合 客观条件的锻炼方法，养成经常性的锻炼身体习惯才能顺利地完成与终身体育接轨的任务。如果在成人进修这最后一个学习阶段还不能使他们的体育理论知识课深化到一定程度，体育实践上不能升华为理论上的认