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提高初中女篮运球能力对策研究 　　摘 要：运球是篮球运动中的一项最基本的技术，也是每一位初学者需要掌握的技能。初中女篮队员都是刚接触篮球，运球能力较差。要让女同学学好运球，在比赛中能够合理的运用运球，并完成简单的战术配合，这是我们学校篮球业余训练需要解决的问题。本文就初中女篮运球出现的一些问题进行分析，提出五项改进的对策，以期提高初中女生运球能力，为学校课余训练提供参考。 　　关键词：初中女篮 运球能力 对策研究 　　中图分类号：G843 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）01（b）-0023-02 　　1 初中女篮运球能力现状及常见错误分析 　　笔者所在区初中生女篮参赛队伍逐年增加，学校的重视程度和教练精力投入在逐步加大，总体水平也因此在逐年提高。但剖析这些年的比赛现场，都易出现一个通病：场外教练在声嘶力竭的指挥比赛的，场上的球员却控制不了比赛节奏，执行不了教练安排的战术打法。通过多次赛后探讨发现：场内球员在面对对手紧逼和压迫性防守时，后卫队员不敢运球，或者运不稳球，控球出现了失误，自然控制不了比赛，从而失去了整个球队的节奏，进攻更加无从施展。我们可以参考一下中国男篮，中国男篮以往的弱势就在于缺乏控球好的后卫，对手就采取对后卫紧逼防守从而瓦解中国队的进攻。现如今男篮有郭艾伦和赵继伟等运球好的球员，紧逼防守的战术威胁自然土崩瓦解。反观我们的初中女篮，如若有运球很好的后卫球员坐镇防守，不怕紧逼，不怕夹击，稳住球队的节奏，把握好进攻的节拍。再增强篮下擦板投篮的稳定性，提高投篮得分。各支参赛球队水平也就有一个很大的提高。 　　通过调查总结发现，初中女篮运球练习及比赛过程中通常会出现以下错误：（1）球员运球的时候习惯低头看球，专注于球上以至于发现不了空位上的球员，传球不流畅自然也就打不出流畅的进攻。（2）运球力气普遍偏小，手指手腕用力运球不充分，这就导致上篮传球投篮也力气偏小，在场上就显得不够硬朗。（3）手掌掌控球的时间过短，从而导致运球不稳。左右手能力有差异，以致换手运球不流畅，运球喜欢往一边跑。出现这种情形，在比赛中很容易被对手防死。（4）运球跑动时步幅不大，运球的幅度也不大，在比赛中，容易被队手紧逼。（5）运球时不敢有身体接触，不善于变换节奏，不懂针对性运球，不会利用运球去创造传球和投球时机。从而减少了投篮和出手的时机，比赛得分自然相对的减少了。 　　2 提高初中女篮运球能力的策略 　　为了让女篮的同学们掌握过硬的运球技巧，比赛中不慌乱，针对初中女篮的身心特点，我们可以采用以下措施。 　　2.1 让学生充分认识运球的目的和意义，激发运球兴趣 　　要让学生充分认识到要学好运球的意义和目的。盲目的运球会在篮球比赛中处于被动地位，贻误战机，学好运球就可以在球场上灵活移动，寻求合适的投篮位置和传球角度并组织战术。同时，在教学中带入一些球星的练习故事，比如科比、詹姆斯、库里等球星，他们的球技已经出神入化，但他们还是每天坚持练习运球半个小时以上。像科比还说过：“你们知道洛杉矶的日出是什么样的吗？”。这意味着他每天早上四五点钟就开始在训练了。讲讲这样故事会让她们的思想更加充实，更能耐心训练。 　　2.2 系统计划运球教学，初步掌握运球要领 　　把运球教学做一个系统的计划，类似于几个单元教学计划。根据运球难度的高低把它划分为3个阶段。第一阶段为初步掌握运球技能，这个阶段主要让学生熟悉球性、运球身体姿势、手型及用力的技巧等。第二阶段应该在第一阶段基础上增加难度，比如让学生结合各种运球来完成三步上篮、投篮、传球等的组合动作。第三??阶段要让学生学会在比赛的中运用以上几种运球。总之，可以分为初步掌握技能、组合动作提高技能、比赛中熟练运用技能这么一个“三步走”的过程。 　　2.3 注重趣味教学，提高学生运球热情 　　兴趣是最好的老师，初中生对有兴趣的和有新鲜感的东西特别有热情。因此提高运球教学的趣味性，充分吸引其注意力，对运球教学会起到很大的帮助。在这里我们可以采用以下几种常见的教学方法。 　　（1）游戏法。作为一种常用的教学法，体育游戏受到学生们的普遍欢迎，它对于调动学生的积极性有着很大的帮助。多人合作的游戏能培养中学生的合作意识以及团结协作的精神。在篮球运球技术教学时，一味地重复训练某一个动作和姿势，很容易使学生感到乏味，所以，教师应选取合适的游戏方法，将篮球运球技术应用于其中，寓教于乐，引导学生自主学习。例如，组织学生进行“花样运球表演”，鼓励学生发挥想象力，表演各种搞笑的、夸张的运球方法。然后由同学选出最具创意的动作，获得相应的奖励。还有组织学生分成3Vs3或者2Vs2等，让她们在一个固定的场地里，抢对手手上的球，抢到一次算一分。这种类似的游戏法可以让课堂充满了活力和激情。 　　（2）比赛