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最省钱减肥方法等 　　 　　最省钱的减肥方法 　　 　　女士们每年花在减肥产品上的金钱不少。然而，如果有一天你经济拮据，手头紧了，腹部的赘肉却不会自动收紧。如何在这种情况下进行减肥呢? 　　专家有下列的建议，它们都是不必花大笔金钱去健美中心也可以做的锻练运动，既经济又健身。 　　上楼梯―― 　　如果你每星期坚持上楼梯3-4次，每次运动约30分钟，便可消耗400-500卡热量，另外还有助强健小腿、大腿及股部肌肉。 　　步行―― 　　每星期最低限度3次，每次连续步行20分钟，并且摆动手臂及原地踏步。 　　瑜珈―― 　　对初学者来说，这种古老的锻练身体方法，可能较为复杂神秘，但如果适当练习，每星期做3-4次瑜珈，会对你的身体带来莫大的好处，包括强健肌肉、增加身体灵活性、改善姿态及保持体态苗条。 　　跳舞―― 　　跟着劲歌跳舞，手舞加上足蹈，每星期3-4次，也是减肥好方法，但记住应有充分的热身，以防扭伤。每次大约跳20分钟便足够，动作不妨大一些。 　　骑自行车或溜旱冰―― 　　每星期3-4次，每次持续半小时，可以令你的身体得到足够的锻练，并且平均每分钟消耗10卡的热量。 　　早晨体操―― 　　早上起来，做约20分钟徒手体操，不但有锻练身体的功效，还有助你振作精神，迎接一天的挑战。 　　跳绳―― 　　连运动员也用这种方法来锻练身体，间接证明了跳绳的功效，也证明了它并不是只适合儿童，而跳绳可能是最省钱的运动，所需的只是一根绳子。 　　办公室体操―― 　　坐在椅子上，你也可以收紧腹肌，锻练一下自己的肌肉，或者只是间或站起来走几步，也可以舒展一下筋骨。 　　利用公园的设施―― 　　你可以到公园跑步，甚至学孩子一样去玩滑梯，爬高爬低，也可以收到减肥作用。 　　家务―― 　　这是最有建设性又最有效的减肥方法，并可帮助你消耗多余的热量，例如擦地板，一个钟头便可消耗350-400卡热量。 　　 摘自：生活时空网 　　 　　孕妇慎用3物 　　 　　（1）电热毯 　　孕妇使用的电热毯通电后，产生的电磁场会影响胎儿的细胞分裂，使婴儿的骨骼发生缺陷，导致畸形。 　　（2）风油精 　　风油精的主要成分之一――樟脑，其渗透能力很强。樟脑穿过胎盘屏障进入羊膜腔，对胎儿不利。 　　（3）维生素A 　　维生素A是视黄醇类的一种，视黄醇类可引起某些先天缺陷，如外耳畸形、腭裂、心脏缺陷及脑发育不良等。因此，孕妇及将要怀孕的妇女每天服用维生素A的剂量，一定要控制在安全范围内。 　　 摘自《生活时报》 　　 　　领带太紧易患青光眼 　　 　　穿西装打领带基本上是当代男士在正式场合的标准装束，一些单位也要求员工上班时这样着装。这样的装束虽优雅，可穿戴时却要小心，特别是打领带时，一定要给自己的脖子留点“空间”。因为一项新的研究结果称，领带系得太紧易使人患上青光眼。 　　新出版的《英国眼科杂志》上的一篇研究报告指出，领带太紧会压迫颈部的血管，引起人的眼压上升，而眼压升高是导致青光眼的主要因素之一。 　　该报告的作者是纽约耳科与眼科医院的里奇大夫等。他们曾对40人进行观察试验。其中20人为青光眼患者，另外20人无青光眼。研究人员先让这些人打紧领带，测量他们的眼压，然后再让他们解下领带，3分钟后重新测量他们的眼压。结果发现，70％无青光眼的人和60％青光眼病患者，在系领带时，眼压都比不系领带时要高。 　　里奇表示，如果一个人在日常生活中领带经常系得较紧，会引起眼压持续升高，结果会导致青光眼或其他的视神经损伤，甚至会造成长期的伤害。他表示，虽然这看起来是日常中的小事，但在人们越来越习惯穿西装打领带的情况下，一定要注意领带太紧带来的危害。 　　目前，加拿大有30多万青光眼患者，约占人口总数的1％。 　　 摘自《科技日报》 　　 　　吃好早餐等于吃补药 　　 　　一日三餐早晚最为重要。每天坚持吃早餐，是延年益寿的要素之一，应把吃早餐放到重要位置。 　　如果不吃早餐，易造成精神不振。人体所需要的能量，主要来自糖，其次靠脂肪的分解氧化。早饭与头一天晚饭间隔时间多在10个小时以上，胃处于空虚状态，不吃早餐会使人体血糖不断下降，造成思维混乱、反应迟钝、精神不振。其二是易致身体发胖。因只吃两餐，肚子饥饿，在晚餐时必然会吃下过多的食物，饭后不久就睡眠，极易造成脂肪堆积，使人发胖。其三是易患胆结石。人在早晨空腹时，体内胆汁中胆固醇的饱和度较高，吃早餐有利于胆囊中胆汁的排出；反之，容易使胆汁中的胆固醇析出而产生结石。 　　由此可见，吃好早餐十分重要。而要吃好早餐，对餐前活动、营养量、主副食品搭配等均应重视。理想的做法是，起床后先做些室外活动，呼吸新鲜空气，可增食欲，有助消化。最少活动30分钟后再吃早餐。早