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柔韧素质在大众体育中测量与评价 　　【摘 要】柔韧素质是体育运动员所要具备的几项基本素质之一，在运动选材以及各项技术动作的掌握，运用以及提高中占有很大的比例，同时，柔韧素质在大众体育和日常生活中，对人们的生活技能和生活质量都有一定的帮助，而在日常生活中，我们对于柔韧素质的测量与评价以及如何发展日常生活中的柔韧素质来提高我们的身体技能，从而进一步提高我们的生活质量，本文正是从这个角度来做了一些探讨和研究。 　　【关键词】柔韧素质；大众体育；测量与评价 　　一、柔韧素质定义以及测量与评价的方法 　　（一）什么是柔韧素质 　　柔韧素质是指人体的关节活动幅度，肌肉和韧带的伸展能力。良好的柔韧素质不仅能防止运动训练中的损伤，而且能使肌肉更健美、身体更匀称，完成动作的灵活性、协调性更好。然而柔韧素质的好坏是取决于骨的结构、关节周围组织的韧带、肌腱、肌肉、皮肤的伸展能力和弹性。特别是中枢神经的调节，对抗肌之间协调性的改善，以及对肌肉紧张和放松的调节能力的提高，都影响柔韧素质的发展。 　　（二）测量柔韧素质的意义 　　柔韧性的测量具有重要意义。柔韧性的大小取决于关节结构、关节灵活性，韧带及肌肉的弹性和神经系统对肌肉的调节能力。测量形式有绝对柔韧性和相对柔韧性两种。无论何种形式测量，其结果最终应直接或间接反映出关节的活动幅度大小。柔韧性素质是身体素质的重要组成部分，因此，其测量可靠性对身体素质、体质等综合评价有重要作用.对柔韧性素质测试方法有很多，不同的测量内容和方法其可靠性不同。有学者对柔韧性的有效性进行研究，但其可靠性研究有待探索。目前，对测量相对柔韧性的有效性研究在文献中已经存在，但绝对性柔韧素质测试方法的可靠性尚未发现.在此选取坐位体前屈、立位体前屈和俯卧背伸3项测试方法对受试者进行重复测量，试图找出恰当的测试次数以及取值方法，以进一步提高测量绝对性柔韧素质的可靠性。 　　（三）测量绝对性柔韧素质的方法 　　3项测试内容对测试对象分别重复测量3次，根据方差分析法计算公式r=（MSb和MSw分别表示组间离均差和组内离均差），可得3项测试指标的可靠性系数（见表1），其中坐位体前屈（r=01872 1）和立位体前屈（r=0.910 0）重复测量的可靠性较高，而俯卧背伸（r=0.764 4）的可靠性则相对较低.这是因为测量可靠性与柔韧性与测验动作结构和复杂程度有关，坐位体前屈和立位体前屈的测试对象对该动作姿势容易理解和掌握，其标准容易确定，动作持续时间相对较长，测量误差相对较小，所以坐位体前屈和立位体前屈的测量结果其误差要比俯卧背伸随机误差小，因此其可靠性相对较高。尽管影响测量可靠性的因素很多，如受试者个体差异、重复测量间隔时间以及测量的长度等都属于外在影响因素，而内在的影响因素是测试方法，它可能是影响其测量可靠性内在的最本质因素。 　　1、标准观测值的取值方法对测量可靠性的影响 　　标准观测值的取值方法对可靠性也有一定的影响，一般来说，取多次重复测量结果的平均值可以提高可靠性，但是柔韧素质是属于一种最大能力测验，取多次重复测量结果的最大值可以提高可靠性。通过对绝对柔韧性测量中的3种测试方法也进一步得到验证，每人都进行了3次重复测试，分别取平均值和最大值，通过方差分析法得出其可靠性大小.结果表明，不论是立位体前屈、坐位体前屈，还是俯卧背伸取平均值作为标准观测值，其可靠性相应地明显小于取最大值作为标准观测值.因此，对重复测量取最大值可提高测量柔韧素质的可靠性。 　　2、重复测量的次数对测量可靠性的影响 　　根据斯皮尔曼-布朗公式rkk=可知，通过适当增加测量的长度可以提高测量的可靠性。该实验分别重复测量为2次、3次和5次，其可靠性的大小也发生变化，5次重复次数可靠性最高，2次最低，进一步发现重复3次的可靠性明显高于2次，而5次重复次数可靠性略高于3次。因此，根据测量理论可知，重复测量次数越多，可靠性越高，从理论上选择重复5次是更好的，但是考虑到实际测量的可行性和经济性，3次重复测量的可靠性达到0.7以上还是可以接受，可以认为选择3次是适宜的。 　　3、讨论 　　以3项测试方法对自愿者重复测量3次取最大值作为标准观测值，其可靠性最高。3个测试方法的相关性如何可通过SPSS软件对其测量结果进行相关分析，结果表明3项测试指标两两之间的相关性系数都较高，经检验都具有非常显著性意义，基于立位体前屈和坐位体前屈对测试绝对柔韧性素质来说可以作为测量效标，因此俯卧背伸作为人体绝对性柔韧素质测量也是可以接受的。但立位体前屈和坐位体前屈间的相关系数最高，高达0.958，这表明立位体前屈和坐位体前屈对人体绝对性柔韧素质的测量有效性是基本相同的，因此，在一般情况下，选择其中之一均可达到测试人体躯干和下肢各关节可能达到的活动幅度，包括下肢肌