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论篮球比赛中球员心理障碍成因及对策 　　摘要：篮球运动员良好的心理素质和心理状态对于取得比赛胜利有着重要的意义。但是，由于种种原因，在篮球比赛中球员出现了各种各样的心理障碍。本文将针对篮球比赛中常见的球员心理障碍所表现的原因进行探讨，并提出消除策略及训练方法。 　　关键词：篮球比赛；心理障碍；原因；消除策略；训练；方法 　　 　　篮球运动是一项复杂多变、对抗性很强的集体项目。运动员在竞赛中不仅消耗很大的体力，而且消耗很大的心理能量。比赛中是否发挥高超水平，达到最佳的竞技状态，获得最好的竞赛成绩，它取决于身体素质、运动技术、心理素质三大要素。它们相互影响，密不可分。其中身体素质是保证动作质量的物理基础，运动技术是基本条件，而心理素质是使两者能充分发挥作用的内部动力。据调查：高水平运动员在比赛中的成功率，30%归于其它方面，70%取决于心理方面。可见球员良好的心理素质和心理状态对于取得比赛的胜利有着重要的意义。但是，由于种种原因，在篮球比赛中球员出现了各种各样的心理障碍。 　　 　　1 篮球比赛中运动员心理障碍形成的原因 　　 　　篮球运动和其它竞技运动一样，影响运动员心理状态的因素有很多，归结起来主要有两大方面的原因： 　　1.1 篮球运动员心理障碍形成的客观因素 　　1.1.1外在期望给予球员无形的压力 　　往往一支球队参赛，它不仅是代表球员本人，更重要的是代表一个单位或一个集体。因此，人们往往给予球队一定的期望，甚至给球队定目标、下任务，使运动员思想压力增大，容易造成情绪紧张或心理失常。任务越重、目标越高，运动员的心理状态就越容易波动；越是重大的比赛，更容易形成兴奋性低的状态。这种心理状态如正确处理，将成为比赛的动力，从而使情绪稳定、精神饱满、斗志旺盛地参加训练和比赛；但面对这种期望与压力，运动员往往不能够正确地对待并适当地调节，因此带来负性情绪，运动员就会出现过度紧张、焦虑的心理等，进而影响场上的正常技战术水平发挥。 　　1.1.2 来自比赛情境的压力 　　有比赛就会有观众，篮球赛更是如此，甚至会有电视、电台做现场直播或转播以及媒体对比赛进行精彩的报道，因此会有众多的关注者，使比赛成为了一种当众表演行为。这种情况，对心理素质很好的队员来说能够满足运动员的表现欲望而提高其斗志；但对心理素质不好的队员来说会表现出怯场、不安和恐惧感，进而影响临场的发挥。特别是对不常参加比赛的球员来说，这种比赛的环境和气氛是陌生的、新奇的；对比赛中的突发事件（如裁判的判罚、观众的喧哗以及气候的变化）等心里没有把握，加之饮食、睡眠和大强度的比赛，都会使他们出现一些临场的心理障碍。 　　1.1.3 来自对比赛结果评价的压力 　　篮球比赛的成绩和表现对于个人的意义是显而易见的，它关系到教练和队友对于自己的评价以及技、战术水平的认可度，这些对确定球员的自身价值是至关重要的，而且，有的球队还将比赛中个人的技术和成绩的取得作为评定运动等级的指标，因此，球员对比赛的成绩会有强烈的期待。他们害怕没有上场的机会，害怕上场表现不佳。所有这些方面都会使运动员产生过度的兴奋，甚至出现兴奋性较低的心理状态。 　　1.2 篮球运动员心理障碍形成的主观因素 　　1.2.1 比赛的动机 　　动机是激励人们活动的一种心理因素。它对于激活、维持和调节个体行为具有重要意义。心理学研究表明，动机强度与行为效率之间的关系不是一种线性的关系，而是倒U型曲线关系，中等强度的动机水平是最佳的，也就是说，动机强度处于中等水平时，行为效率最高，一旦超出了这个水平，对行为反而产生一定的阻碍作用。在篮球比赛中，有的球员由于各种客观因素的刺激，动机过强，情绪过于兴奋，过分在乎比赛的成败和自身的表现，会产生焦虑和紧张，从而干扰其技战术水平的发挥。 　　1.2.2运动员身体状态和以往成败的体验 　　心理学研究表明，个体以往的成败经验将会直接影响其行为动机和心理状态。对于有过失败体验和受伤经历的运动员来说，多少都会有些不自信，在赛前、赛中都会担心自己不能发挥出好的水平或在比赛中再次受伤。一旦运动员出现这种思想,注意力就会过分集中,对自身的负强化就会不断增加，反应就更强烈，机能的障碍就会更严重，随之会出现不愿参加比赛、兴奋性低的状态；另一方面，运动员赛前身体好坏、是否生过病等，对动员的心理状态都有很大的影响。 　　1.2.3心理准备不足、战前心理不稳定因素 　　赛前事先没有全面分析比赛的形势及在比赛中可能出现的各种情况，从而造成各种不良的心态。如：在比赛中遇到强队或战胜过自己的队，缺乏自信心，一旦比分落后，容易丧失斗志；遇到实力相当的队，想赢怕输，比分领先时容易急躁，比分落后时焦虑，相持阶段行为拘谨；迎战弱队，思想轻敌，比分领先时容易轻劲，比分落后时容易急躁；迎战有