论散打运动供能特点及其对部分强度负荷监控分析.docVIP

论散打运动供能特点及其对部分强度负荷监控分析 　　[摘要] 目的：散打是以双方攻击作为转移的斗智、较技的对抗性项目，也是对人体的生理机能要求很高的一项运动。通过散打训练的供能特点进行分析，探讨散打训练采用供能特点的生化指标来监控散打训练的强度，从而保障训练中的强度和比赛要求强度相一致。方法:运用文献资料法、专家访谈法、综合分析法对散打训练供能的特点及其部分强度负荷的监控进行系统分析与研究。结果:通过对于散打训练项目的供能特点进行分析，探讨了散打训练负荷中应重视有氧训练和接近比赛强度的高强度训练，并且指出其合理的比例，以有氧训练为基础，并且加强贯穿训练始终的高强度训练。最后分析指出采用血乳酸和乳酸脱氢酶两个敏感的监控指标来监控散打训练的部分负荷强度。结论:在训练中应重视和加强有氧训练的比例，以有氧为基础来支持无氧能力来推迟和延缓乳酸的升高。通过运动量的科学监制，血乳酸和乳酸脱氧酶的监控指标来监控训练强度，从而保障训练中的高强度训练和比赛要求强度相一致。旨在为散打和类似的同场格斗类项目的科学训练提供参考。 　　[关键词] 供能特点 有氧训练 负荷强度 训练监控 　　 　　1 前言 　　中华武术是以技击为主要内容的民族传统体育项目，在武术中散打是重要组成部分。散打运动不仅走出国门，也已经走向世界，成为国际竞技体育内容之一。散打运动是激烈的直接对抗性项目，是力量、技巧和智力的较量，散打运动属于无氧、有氧代谢混合交替以无氧代谢为主的运动项目。散打竞赛规则规定：运动员“每场比赛采用三局两胜制，每局净打2分钟，局间休息1分钟。”因此，散打比赛的负荷强度往往达到了极限。近年来，随着散打竞赛体制的不段改革，散打训练，除技术战术训练外，运动员的体能水平越来越成为保证多周期、大负荷运动强度竞技比赛的关键。也就是说，要使运动员取得较好的运动成绩，必须具备充沛的体能作为保证。 　　散打作为一项强度大、竞争激烈的单人接触的重竞技对抗项目，体能必然要求很高。虽然散打项目发展的比较成熟，但通过查阅有关散打的学术和刊物，发现国内外对散打运动的负荷强度的监控分析研究还很薄弱。根据文献整理可见，以往文献对竞技水平，对散打运动中供能来监控负荷强度有过探讨。但到目前为止对武术散打竞技水平与运中动供能来监控负荷强度是比较的空白。 　　为了进一步加强散打运动训练，通过对散打训练项目的供能特点进行分析，探讨了散打训练负荷中应重视有氧训练和接近比赛强度的高强度训练，并且指出其合理的比例，以有氧训练为基础，并且加强贯穿训练始终的高强度训练。最后分析指出采用血乳酸和乳酸脱氢酶两个敏感的监控指标来监控散打训练的部分负荷强度。希望对散打运动训练起到一定的作用。 　　2 研究对象与方法 　　2.1 研究对象 　　2.1.1北京体育大学武术学院02级12名运动员 　　2.1.2受调查的12名散打运动员基本情况 　　表1 受调查者基本情况 　　运动等级 健将级 一级 二级 总计 　　人数 0 12 0 12 　　% 0 100 0 100 　　 　　2.2 研究方法 　　2.2.1 文献资料法：收集与有关供能物质和运动能力、运动负荷等资料、进行加工整理、分析。 　　2.2.2 专家访问法：访问有关专家，结合专家的指导和建议进行整理和分析。 　　2.2.3 综合分析法：根据调查的结果，结合有关材料进行综合分析。 　　3 研究结果讨论与分析 　　3.1 训练负荷的概念 　　概念是反映事物本质属性的逻辑思维表达事物的形式。然且随着时代的发展而赋予不同的内涵。因此，让我们首先来界定一下负荷的概念。现代汉语词典中解释”负荷是指：动力设备，机械设备，生理组织等在一定的时间内承受的工作量。而在我们体育领域，负荷是指人体生理组织在一定时间内所承受的工作量。作为特殊对象的有机体，既是负荷的主体又是负荷的客体，因此在运动中所承受的负荷既是生理的又是心理的。所以，训练负荷是指外界对运动员在一定时间内施加的生理和心理刺激总和。一般分为“量”和“质”两个方面。所谓“量”是指训练课的频率，时间或训练单元的（剂）量（负荷量，时间，强度和密度等）。所谓“质”指训练的难度，内容技术和顺序等。我们通常所说的训练负荷是指生理负荷，即机体在生理方面所受的刺激。除了训练负荷“质”方面的难度，内容和技术的顺序之外，运动负荷主要由负荷量和负荷强度两个因素组成，而负荷量与负荷强度通过不同的合理组合从而形成对运动员的不同程度的刺激，使运动成绩的到提高。 　　3.2 散打项目的供能特点 　　散打项目比赛时间在散打比赛的规则中，全国锦标赛为净打2分钟，局间休息一分钟，共打三局，整场比赛时间不超过8分钟，在商业比赛中也不超过五局，即不超过17分钟，而且局间要休息一分钟。因此，散打比赛每场的比赛