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陈式太极拳演练过程动作节奏变化规律分析 　　摘要：陈式56式太极拳是按动作的刚柔，速度的快慢，劲力的蓄发，重心的虚实等矛盾对立统一规律组成的，套路中的每个动作组合、每个段落都是由刚柔相济动作相互衬托、鲜明对比构成的。当整个套路打得势势连贯，动作协调圆活之后，要不断地提高刚柔、虚实、快慢、蓄发等仰扬顿挫的节奏感，着重“劲”的运用，做到意念、精神、动作高度的协调配合，达到意气势内外合一。文章在研究的基础上， 对陈式太极拳演练过程动作节奏变化规律提出几点建议。 　　关键词：陈氏56式；太极拳；套路 　　一、陈氏56式太极拳节奏分析 　　（一）节奏的定义 　　节奏，辞海中的定义如下：①音乐术语，音响运动的轻重缓急形成节奏，其中音响的强弱或长短交替出现而合乎一定的规律.节奏为旋律的骨干，也是乐曲结构的基本因素.②古指法制的具体规定.“节奏”一词虽起源于法规，成名于音乐，但却应用于大自然的一切事物中.虽然不同领域、不同角度对节奏定义的理解不同，但是都存在着以下共同点：①在一定的时间段有一定的规律.②整体是由若干对协调统一的矛盾体（如动作幅度的大与小、速度的快与慢、力量的强与弱）组成的.而武术套路裁判法中的节奏指的是：动作的时间变化、动静、快慢的处理技巧。 　　（二）节奏与陈式太极拳 　　任何事物都存在相互对立的两个方面，即马列主义唯物辩证法中所说的矛盾.矛盾是事物发展的动力源泉，矛盾的存在能促使事物有规律的运动、变化、交替、更换，而这些正是节奏的本质.如果将节奏的这一本质形式具体表现在陈式太极拳的演练上，就必须认真领会陈式太极拳本身的动作攻防含义和结构特点，这样才能更好的表现出套路演练的节奏。 　　陈式套路中的节奏，是“无声的韵律”。陈式套路行进中的刚柔虚实，快慢相间，要求“外操柔软，内含坚刚”，讲究精微细致的变化，再加上眼神配合，是陈式太极拳具有气势含蓄、形神兼备等强烈的民族风格的内涵。培根曾说过：“论起美来，状貌之美，胜于颜色之美，而适宜并优雅的动作之美有胜于状貌之美”。所以动作节奏为铺垫体现的陈式太极韵律充分说明了这一点。 　　人们在观看陈式套路的演练时，评价一个运动员的套路演练水平时，总是会说“够味”，这个“味”字所表示的意思就是套路演练的节奏即动态美是否表现得充分。在陈式套路演练中，讲求“动如脱兔，静如山岳”的气势来呈现套路的节奏美。例如，在陈式56式太极拳中的第一段，起势开始，动作要缓慢，犹如旭日从东方升起，注重从静入手，外示安逸雅典，内固精神集中意念。当行到左右搬栏捶时，突然运气发力，给人一瞬间的抖动和震惊。让人们在快慢、动静等方面去感受到节奏的明快。我国古语有称节奏“或作或止，作者奏之，止者节之”。陈式太极拳运动中动作的一进一缓，劲力的刚柔交互形成了具有轻重缓急的节奏，结合精、气、神之间有韵律的间隙连接、转换、就形成了陈式太极拳演练节奏。 　　（三）陈式56式太极拳节奏运用的规律 　　1.陈式56式太极拳的快慢 　　通过与专家进行访问，并反复观察专家的陈式56式太极拳技术录像和自己亲身练习的体会后，综合分析出，陈式太极拳从头到尾有快有慢、有高潮，有舒缓、波浪式前进。不仅如此，而且要做到每一个式子的各个组合动作之间，也有快有慢。发劲快，蓄劲慢；柔化动作一般要慢，刚发动作一般要快；有的式子要快，如连珠炮、穿梭等动作，有的式子则可以缓慢，如懒扎衣、前?拗步等动作。整个套路前部慢动作较多，后部快动作较多，二起脚前后还有一个高潮，而收尾又慢，做到稳起稳收。由此可以看出陈式56式太极拳中的速度节奏，是科学的、艺术化的、人性化的。 　　2.陈式56式太极拳的刚柔 　　拳架中每一招式都有开合，在开与合的过程中，一定有一个落点，落点时用刚劲，其余都用柔劲。开与合的落点，在开的过程中连续地开，总会到达一个合适的位置，这个位置就是落点。合也一样，合紧后有一点为落点。在动作中，能表现开合落点，就能体现刚柔相济的特征。 　　刚柔相济，节奏鲜明。通过反复观看专家演练的陈式56式太极拳的技术录像，并通过自己亲身练习的体验，综合分析出，陈式56式太极拳是按动作的刚柔，速度的快慢，劲力的蓄发，重心的虚实等矛盾对立统一规律组成的，每个动作、每个段落都体现出了较强的节奏感。如在掩手肱捶这个动作中，蓄劲时的柔缓卷收和出拳发力时的迅速展放所形成的节奏变化，正如拳谚所说的“蓄劲如张弓，发劲似射雕”，体现了陈式太极拳刚柔相济，节奏鲜明的特点。套路中的每个动作组合、每个段落都是由刚柔相济动作相互衬托、鲜明对比构成的。如第一段中的披身捶、背折靠、青龙出水这一动作组合所形成的节奏对比就比较明显。悠悠缓慢的披身捶与柔中寓刚的背折靠相接，再由轻灵柔和的过度动作转快速发力的青龙出水。这样处理的陈式56式太极拳，其刚柔相济，节奏鲜明的特点更为突出。