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青少年网络成瘾和体育活动缺失关系探究 　　摘要：在信息网络的时代，青少年与互联网的关系越来越密切，随之而产生的网络成瘾症也日益引起人们的关注。网络成瘾会给青少年的学业、身心、人格的发展带来严重危害，也会危及到家庭的和谐和社会的稳定。因此，青少年网络成瘾症已成为一个新型的社会问题。通过对青少年网络成瘾与体育活动缺失之间关系的探究，并据此构建加强体育活动预防和戒除青少年学生网络成瘾的对策和建议。 　　关键词：青少年 网络成瘾 体育活动 缺失 　　网络不仅给人们带来丰博的知识，更让人们充分地认识外面的世界，给每个人学习、工作和生活带来了极大的方便。然而，互联网是一把“双刃剑”，它在给社会带来积极作用的同时，也给社会带来一定的负面影响。特别是青少年由于迷恋网络，影响学习、损害健康、淡化现实中的人际交往、性格发生扭曲，甚至走上违法犯罪道路等，给家庭和社会造成危害。因此，开展体育活动帮助青少年戒掉网瘾，促进青少年的健康成长具有重大现实意义。 　　一、网络成瘾及其危害 　　“网络成瘾”又称“网络成瘾综合症”（简称IAD），最早是由美国精神病学家伊万·戈登博格在1994年提出的。我国台湾学者周倩将网络成瘾定义为：“由于重复使用网络所导致的一种长期性的着迷状态，并带来连续使用网络的欲望，对于上网有心理和生理上的依赖，若被剥夺上网行为之后就会出现的焦躁和情绪行为。”网络成瘾分为网络游戏成瘾、网络关系成瘾、网络交易成瘾等类型。 　　许多青少年痴迷于网络，学习兴趣发生转移，无法集中注意力学习，成绩下滑，逃学、厌学甚至辍学；网络成瘾会对青少年身体产生危害，更为严重的是长时间沉溺于网络可能会导致青少年理想信念缺失、道德意识弱化、法制观念的淡化、人格异化、与现实生活的隔阂等严重问题，极大地影响了青少年的健康成长。 　　二、青少年学生网络成瘾与体育活动缺失 　　（一）青少年网络成瘾与体育活动缺失之间存在一定的关系 　　当今社会充满着竞争和压力，出现了大量的亚健康人群。这些人身体表面看是健康的，各项身体指标均无异常，但与健康人相比，生活质量低、缺乏动力，学习工作效率低，注意力分散，没有目标，感觉生活没劲，这些人生活在一种麻木的状态中。现行教育体制下，青少年承受着巨大的学业和心理压力，很多青少年处于亚健康状态。在现实生活中，青少年体育活动的时间被文化学习所挤占。而青少年正处在精力旺盛、个性张扬、冒险和叛逆的阶段，他们需要宣泄情绪，彰显自己的个性。在现实生活中他们不能通过体育活动或实践活动来发泄压力，苦闷彷徨中他们就会转向虚拟的网络世界去寻找出口。网络的虚拟性、互动性、随意性和娱乐性，恰好能满足青少年学生的内心需求，从中找到一个发泄情绪和压力的途径，也让青少年在不断积分、获得奖励中获得自我成就感和自尊心。一些自制力不足的青少年学生很容易沉迷网络之中无法自拔导致成瘾。反之，如果用丰富多彩的体育活动充实他们的业余生活，培养运动技能，锻炼身体素质，也就减少了网络对青少年的吸引力。 　　（二）体育活动对青少年健康发展的作用 　　1、促进青少年智力的开发，提高学习效率 　　学生经常进行体育活动，可以增强身体免疫力，促进血液循环，供给大脑获得更多的养分，促进大脑的思维力、记忆力、注意力、想象力的发展，提高大脑工作的效率。目前，青少年由于学业负担重、考试紧张和焦虑，大脑皮层会经常处于高度兴奋状态，随着时间的延长大脑会自动产生保护性抑制，从而导致学习效率的下降。而体育活动过肢体活动可以让大脑神经系统得到休息，消除大脑疲劳，从而提高青少年学习效率，青少年在参与一些体育活动时也可以提高团队意识，提高与人交往的能力。 　　2、培养青少年顽强的意志品质 　　体育活动一般都具有艰苦、激烈、紧张、对抗、竞争的特点，青少年在体育活动过程中总是会遇到各种各样的困难，为实现目标，就必须承受来自外界和内心的各种压力，努力克服困难，实现目标。越是困难重重，也就越能在体育锻炼中培养起来的顽强拼搏的意志品质。如中长跑能培养学生坚忍不拔、勇往直前、顽强拼搏的意志品质；参加团体项目运动项目能培养青少年学生机智、灵活、沉着、冷静、团结协作的精神。 　　3、释放压力，调节心理 　　当今社会择校、升学、就业都给青少年学生带来了不小的心理压力，当学生出现心理问题时，如能及时地疏导和宣泄就能把心理问题消灭在萌芽状态。体育活动是化解心理问题的好途径，实践证明，经常参加体育活动的青少年学生的整体心理健康水平明显高于很少参加体育活动的学生。有研究证明太极拳、瑜伽等活动，能起到舒缓情绪，放松身心的作用，步行走能降低焦虑和抑郁情绪。 　　4、有助于青少年戒除网络成瘾 　　体育活动要求学生走出户外，走出教室，走向大自然，参加体育活动，特别是团体活动，能将青少年从网络的虚拟世界拉回丰富多彩的现实