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当代大学生耐力的素质培养 　　【摘 要】 为了改变大学生耐力素质较差的现状,学校应加强思想品德教育与意志培养,规范完善教学方式,加强课内外一体化,开展形式多样的竞赛活动,改革考核方法,同时注意建立高效能的恢复与营养系统,多种练习方式相结合,以期全面提高耐力素质。 　　【关键词】 大学生;耐力素质;培养对策 　　 　　 耐力素质是各项身体素质的基础,身体素质又是从事任何运动项目中必须的。耐力素质的提高及耐力训练过程本身对于改善机体神经系统,循环系统功能以及促进新陈代谢,提高大脑皮层细胞活动能力以及均衡性、灵活性,提高心血管系统机能等都有重要的作用。现在的大学生耐力素质普遍比较低,如何在大学期间提高大学生的耐力素质一直是困扰大学体育教学的一个难题。改变单调、枯燥的教学方法,消除学生的畏难情绪,提高练习积极性,达到提高耐力素质的教学效果应该是解决难题的主要方法。 　　一、问题的提出 　　1、中学阶段的体育教育体制不够完善,使中学生在进入大学校园之前的耐力水平比较低 　　这是由于初中阶段有体育考试,教师和学生都比较重视,因而经常进行一些耐力项目的训练;而到了高中阶段,由于没有了体育考试的压力,学生就失去了锻炼的动力,加之老师对体育课不够重视,体育课大多数采用“放羊式”教学,使学生失去了对体育课的兴趣,从而丧失了对体育课的兴趣,而需要坚强意志的耐力训练就更让学生望而却步。 　　2、高中阶段的学习压力增大,学生课业负担较重 　　在校方和家长片面追求高升学率,渴望子女上大学的思想驱使下,学生的锻炼时间几乎被完全封杀,缺乏必要的锻炼时间,锻炼效果就无从谈起。这就造成了进入大学校门的莘莘学子耐力素质弱、起点低。 　　3、大多数学生都是独生子女 　　现在的大学生,大多数都是独生子女,家长们对独生子女的娇生惯养,导致其任性、懒惰、怕吃苦、意志薄弱,因而也影响了现代大学生耐力素质的发展和意志品质的培养。 　　4、中长跑教材相对比较乏味、枯燥 　　在体育教学中,中长跑教材相对比较乏味、枯燥,在一定程度上影响了学生的练习积极性。综上所述,不难发现,如何发展大学生的耐力素质是必须解决的严重问题。笔者认为,对大学生耐力素质的培养与锻炼,不仅仅是教与学单方面的事情,要从多方位、多渠道加大工作力度。 　　二、具体应对措施 　　1、加强思想品德教育与意志培养 　　(1)把中长跑教学作为培养学生意志与发展耐力的手段来设计教学,优化课堂结构,增加中长跑教学的趣味性,提高学生锻炼的积极性。 　　(2)课堂教学中要强化学生的组织纪律观念,严格各类规章制度,从难从严要求,培养学生良好的意志品质。 　　(3)体育教师要加强自身素质培养,以身作则,严于律己,严谨治学。 　　(4)针对中长跑教学的特点,适时引导和鼓励学生开展比、学、赶、帮、带活动,激励他们克服自身弱点,实现自我超越,培养他们团结协作、不怕艰难、勇于进取的良好作风和集体主义精神。 　　2、规范、完善中长跑教学 　　中长跑教学有其严格的科学性和规律性,如果不遵循一定的规则,按照特定的步骤、有针对性地进行教学,非但达不到应有的教学目的,还会产生一系列的负面影响。为此,必须进一步改革教法,采用新颖、多样的教学手段来充分调动学生的积极性。其中,改变练习环境、条件与方式是较为有效的,它有助于变枯燥为有趣,做到“寓教于乐”,增强教学的实效性。如:去先跑、折返跑、沙滩跑、台阶跑、山坡跑、越野跑、障碍跑等都比较受学生的欢迎。游戏法、比赛法、定距定时法等组织教法也可以收到较好效果。 　　3、加强课内、外一体化,开展形式多样的竞赛活动 　　(1)要有目的的培养大学生的耐力素质,仅靠有限的课堂教学时间是不够的,必须加强课内外结合,开展形式多样的竞赛活动。如:每学期举办体育节,在体育节期间开展各种项目的体育比赛,之外还可以组建各项目俱乐部,让学生自己管理自己,自己监督自己,开展各项体育竞赛活动,增加学生对体育锻炼的兴趣,并长期坚持下去,这样才能使学生自觉参与体育锻炼,从而使他们的耐力素质得到持续、稳定的提高。 　　(2)坚持早操制度,开展每周2-3次长跑活动,并要求体育老师指导训练,根据活动情况进行必要的评比,同时要求各系辅导员或体育干事负责点名,督促学生坚持出早操,认真完成早操任务。 　　(3)定期举办旨在有效提高学生耐力的竞赛活动。例如:增加运动会的中长跑项目和采取有效鼓励办法增加中长跑参加人数;在每年春秋两季各举办一次越野赛;每月以教学班为单位举办中长距离的对抗赛等。同时根据条件对取得名次的个人进行物质奖励,成绩列前的班予以表彰,对每年度或集体奖项多的任课老师也予以奖励,并将此列入优秀班级和优秀教师评比标准中。此外,还可以根据学生的兴趣,进行一些小型的班组比赛。 　　4、改革中长