少年运动员体能训练的方法.docVIP

少年运动员体能训练的方法 　　摘 要：文章以少年运动员体能训练为研究内容，文章从体能训练的价值，体能训练的作用，体能训练的方法等方面进行研究，旨在探讨什么运动员体能训练的实用方法，指导少年运动训练。 　　关键词：少年运动员 体能训练 负荷 　　中图分类号：G804 文献标识码：A 文章编号：2096―1839（2017）2―0138―03 　　体能是指人的机体的运动能力，是从事竞技体育运动能力的重要组成部分，是运动员提高技战术水平和创造优异成绩所必须的各种身体运动能力的综合。体能包括身体形态、身体机能、运动素质三大方面。运动素质是体能的最重要的决定因素，身体形态、身体机能是形成良好运动素质的基础。 　　体能训练是运动训练的重要组成部分，是目前比较热门的话题。体能训练结合专项需要，通过科学合理负荷的动作练习，从而改善运动员身体形态，提高有机体各器官系统机能的活动能力，充分发展运动素质、促进运动成绩提高的训练过程。少年运动员由于年龄小，良好的体能是掌握相应运动技能的前提，也是预防受伤的保障。 　　1 体能训练的价值 　　体能训练的内容包括力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等运动素质的训练。体能训练分为一般体能训练和专项体能训练。 　　一般体能训练是指运用各种非专项的身体练习手段，通过运动改善运动员身体形态、增进运动员的身体健康、提高运动员各器官系统机能，全面发展身体运动素质