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中等职业学校理性情绪教育初析 　　摘要近年来,情绪教育日益成为教育界的一个热门话题,艾利斯的理性情绪理论从理论和方法技术上为情绪调控的研究提供了一个新的切入点,现在许多已有的研究表明理性情绪疗法是一种颇为有效的情绪治疗方法。尝试将理性情绪教育本土化,探讨学校实施过程中的方法、途径等。 　　关键词理性情绪教育中等职业教育心理健康 　　中图分类号:G718文献标识码:A 　　 　　中职学生正处于生长发育过程中,处于从未成熟到成熟的过渡时期,是青春中晚期发育的交替时期,也是内心发育的最迅速的时期。他们的心理尚未成熟,自我调节与控制能力还不强,普遍存在程度不等的不合理信念,部分学生的不合理信念极高,严重影响了学生的认知、情绪及行为;他们的情绪变化强烈且不稳定,其消极情绪多于积极情绪,而且以感性认知为主,理性认知较少;他们有自我发展的潜力,但缺乏独立自主的能力,在自我追寻的过程中,常面临一些应激、冲突、失败和挫折,故容易产生一些不良情绪。我国的研究结果显示,在高中生人群中约有1/3高中生的情绪处于不良状态。 　　理性情绪疗法(Rational-Emotive Therapy RET)是由临床心理学家Allber Ellis于1955年创立的,它强调认知的重建,属于高度认知取向的方法,同时亦顾及情感、行为层面,期盼通过具体的“认知―行为―情绪”的方法,帮助个体改变自我贬损的价值观,产生引导自我充分发展的人生哲学,并增进个体有效适应的能力。 　　由理性情绪治疗理论发展出来,并应用于教育情境中的有效方法就是理性情绪教育。它是以理性情绪治疗为主干发展起来的一套有计划、有系统的情绪教育课程,并希望通过这些密集的、预防性的情绪课程,增进个体的理性思考,改善个体对自己、对他人、对社会的态度,使其在现在、未来都能快乐地生活。理性情绪理论十分适用于团体辅导之中,加上它采用的方式大多具有具体性、教育性、高度教导性,其取向本身就是一个教育模式,因此,它更适合于教育情境中。目前“理性情绪教育”已成为心理教育的一种新的发展趋势。 　　 　　1 学校理性情绪教育的理论基础 　　 　　理性情绪教育(REE)是从理性情绪治疗RET中发展而来的“认知―情绪―行为”导向的教育课程。因此两者在理论基础上是相似的。艾利斯认为,人可以是理性的,也可以是非理性的。当人们理性地去思维、去行动时就会感到愉快。由于人同时具有生物学和社会学的倾向,任何人都不可避免地具有或多或少的不合理思维与信念,而不合理的思维借助内化语言的多次重复则会导致情绪困扰。 　　在此基础上,他提出了ABC理论,这一理论的要点在于:情绪或行为C(Consequences)不是由外部激发事件A(Activating events)直接导致的,而是由个体对激发事件的认知态度和观念B(Belief system)决定的。也就是说,合理的评价引起人们对事物适当的反应,而不合理的信念引起不适当的反应。 　　心理学研究表明,中职学生的情绪经验有以下特性:愉快情绪出现的次数与强度不如不愉快情绪出现的次数多、强度大,处于典型的烦恼增殖期;情绪表现的两极性明显,易激动,不稳定;为了获得别人的接受,会刻意隐瞒自己的感受,将外显行为转为压抑,但对自己的负向情绪无力排除,而持续不散的劣性情绪将会成为下次不愉快的原因,如此恶性循环的结果,导致情绪问题日益严重。 　　在认知方面,中职学生的认知能力日趋完善,尤其是认知的核心成分――思维能力更加成熟,基本上完成了向理论思维的过渡,抽象逻辑思维占据优势地位,辩证思维有了很大的发展,自我意识日益明显,感悟能力较突出,自我实现的愿望更强烈。但思维上仍有片面性,易偏激,常有不合理信念。在相似的情境下,由于认知结果的不同,不同的个体会产生不同的感受和评价,表现出心理和行为的特殊性。 　　中职学生的这种心理发展特点,为理性情绪教育的顺利实施提供了良好的条件。 　　 　　2 理性情绪教育的辅导目标 　　 　　根据E11is提出的心理健康九项具体而积极的目标:如自我关怀、自我指导、宽容、接受不确定、变通性、参与、敢于尝试、自我接纳等,整理归纳如下: 　　短期目标:接受REE的理论基础知识,能正确分辨ABC以及理性与非理性想法。 　　中期目标:学习自我导向,建立信心和责任感,学习驳斥非理性想法,以理性想法代替非理性想法。 　　长期目标:消除非理性想法,逐渐达到Ellis提出的心理健康标准。 　　总之,REE的主要目标是教导学生能以客观事实为基础来思考和行动,防止学生产生严重的焦虑、沮丧、敌意等自我贬损,并使其持续不断地练习,克服影响情绪的非理性想法,从而变得更加宽容、更自我接纳、更自我约束和更富有创造性。 　　 　　3 实施学校理性情绪教育的途径