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论钢琴演奏中心理情绪紧张与放松 　　摘要：在钢琴演奏中，心理情绪的紧张与放松是对立与统一的关系，紧张离不开放松，而放松同样离不开紧张。欲在演奏过程中做到适度的紧张与放松。以期演奏达到琴人合一的境界，加强平时弹奏过程的技术、心理训练以及做好演奏各环节的准备工作是必不可少的。 　　关键词：钢琴演奏；心理情绪；紧张；放松 　　中图分类号：J674.1　文献标识码：A　文章编号：1004-2172(2010)01-0066-04 　　 　　在钢琴演奏中，心理情绪的紧张与放松是一对极其重要和核心的问题。如何将两者统―起来，很多演奏者并没有明确的概念，他们通常会由于过度紧张或盲目放松而使演奏中途停止或没有展示出作品本身的表现力。这一点甚至一些国际知名的大师亦莫能外，因此如何在演奏中做到适度的紧张与放松，以使演奏达到完美的境界是我们必须探究的。 　　 　　一、心理情绪紧张与放松的对立与统一 　　 　　“紧张”一词，在这里有两层含义：一是精神处于极度兴奋不安的状态；二是指激烈或紧迫。使人精神紧张。“放松”是指对事物的注意或控制由紧变松。这两者是一个对立与统一的关系。从生理角度看，只要身体在运动，肌肉就必然是紧张的，而且适度的紧张也为演奏所必须，在完全绝对放松的情况下无法较好地进行钢琴演奏。从心理角度分析，一定程度的心理紧张有利于保证演奏者集中精力。但也需要掌握度。否则过度紧张就会影响到演奏的质量。放松则是相对的，因为在钢琴演奏过程中都不可能做到绝对的放松。放松需要掌握度的规律，过度的放松会破坏应有的平衡。所以在钢琴演奏中，紧张离不开放松，放松同样离不开紧张，正如哲学中的对立统一规律，矛盾的两个方面既彼此排斥，又相互制约、相互渗透和相互转化。 　　 　　二、钢琴演奏中导致情绪紧张的因素 　　 　　如前所述，情绪的适度紧张是钢琴演奏者所必须的，但演奏者往往会在实际的演奏过程中表现出过度的紧张。这种紧张主要源于以下几个方面的原因。 　　(一)演奏者的技术熟练程度和作品的熟练程度 　　波兰钢琴家伊格内西?简?帕德雷夫斯基(Paderewski，Igmcy Jan)曾言：“紧张是良心不安造成的，是准备中有漏洞。”在钢琴演奏中出现的消极紧张往往是由于演奏者的技术水平和对作品的熟练程度不够所造成的。演奏者如果对作品没有完全掌握，或对一些技术难点没有逐一克服。或对作品的风格、表现领悟不够，则会出现精神上的紧张。在这种紧张情绪没有解除的情况下上台表演，往往会使肢体的相应器官失去应有的平衡，从而使演奏大打折扣。 　　(二)演奏者的性情取向 　　性情取向往往决定演奏的成败。所谓性情，指一个人的性格和情趣。性情取向，就是主体在从事一定活动时，性情与活动之间的一种互动态势。现有的理论中，卡尔?古斯塔夫?荣格的心理类型理论把人的态度分为内倾和外倾两种类型。实践证明，呈多血、胆汁型性情取向的人易紧张怯场，呈粘液质性情取向的人不易紧张怯场。那些性格内向、不善言谈。缺乏在众人面前有表现欲望的人。上台演奏时容易产生胆怯情绪。使心理压力增大而产生紧张。更有甚者。有的演奏者会因演奏的一、两次失败而一蹶不振，当再次登场时摆脱不了先前失败的阴影而再次使演奏失败。 　　(三)演奏者的表演环境 　　表演环境的改变会影响到演奏者的心理状态。演奏者在平时的弹奏中，往往处于“无意识状态”，多关注技能的训练，比如曲子是否熟记、弹奏是否有错音、弹奏方法是否得当等，此时的心理多处于放松状态。而一旦上台表演，随着演出空间的增大、舞台灯光的照射、钢琴的更换、钢琴的音色、琴键的高低及反应程度、踏板的灵敏性、观众的反应等时空的改变，特别是场地的临时更改，演奏者若没有良好的心理素质，往往会产生紧张情绪。此时若再加上记谱不熟、技术不过硬，更容易使紧张加剧，甚至于中断演奏。 　　除上述之外，亲朋好友对演奏者的期望值过高、演奏者急于求成、演奏者本身的艺术修养不够等等，都可能造成演奏者的心态失衡。产生紧张情绪而影响到现场演奏的水平发挥。 　　 　　 　　三、如何克服演奏中的紧张情绪，做到松而不懈，紧而不僵的适度状态 　　 　　“台上一分钟，台下十年功”，要克服演奏中的紧张情绪，做到松而不懈，紧而不僵的适度的状态，在平时的弹奏中必须加强技术训练、心理训练，以及处理好演奏流程的各个环节。 　　(一)加强技术训练 　　技术训练是针对手指、手腕、手臂、手肘、手型、肩等方面而进行的训练，这是钢琴弹奏者所必须的基本功训练。 　　手指是钢琴演奏中的前哨，是最直接、最敏感的部位，它是整个运动中的直接执行者。要敲击琴键，就必须使手指保持一定的紧张度，以支撑整个手臂乃至全身的力量。但手指过分紧张又会缺乏力度和弹性。手指的运动就会僵硬，这是应该避免的。 　　手腕的正确姿势是自然下垂