让内心回归平和恢复平静滋养心灵的100种方法-(美)爱莲娜·詹姆斯(ElaineSt.James)著王晓宇译.pdfVIP

第 1 页 几年前我 的丈夫吉布斯和我开始简化我们 的生活 。后来我 们意识到 ，我们不可能将我想做 的每件事都做完 。于是我们坐 下来探讨我们该怎么做更重要 的事 ，决定究竟什么是我们想要 做 的事情 ，然后我们开始重新安排生活 。于是我们有 了时间和 精力去完成那些我们真正想做 的事 ，在很大程度上讲 ，我们放 弃 了剩下的所有 的事 。 我们剔除了生活 中那些混乱 的事情 ，从大房子里搬到 了一 所小公寓里，开始了我们愉快又 自由的冒险生活，这些我在 《让 生活不再复杂》一书中曾经提到过。 那本书集 中阐述 了关于外部世界，或者 叫生活的现实 的一 些建议 ，比如家务事、收入支 出、工作事业 、社会活动 以及我 们普遍生活方式的一些规律。 我们为 了更快乐、更健康 以及更加满意 自己的生活而简化 第 2 页 生活的路途是漫长 的。但是不管怎样 ，我们每周拥有 了 到 分钟时间去做 自己想做的事。 简化我们 的外部生活使我们有机会发现 内心世界中值得简 化 的事情 。 我发现过去一些老 问题现在被解决掉 了，我改掉 了不大好 的习惯，建立了新的生活规律。 我感到从开始探索 内心世界 以来 ，我便能够简化我 的生活 了，甚至使我 的身体、心理和精神都渐入佳境 ，于是我开始寻 找创造 内心单纯 的方式。 究竟什么是 内心的单纯 ？我发觉对于这个 问题根本没有一 个唯一的答案。也就是说，仁者见仁，智者见智。 对我来说，内心的单纯是感受着世界上最美好 的事物 ，比 如爱我们 的家人和朋友 ，对 自然界的好奇、沉默安静地思考后 的豁然开 朗、风和景 明。 内心 的单纯是发现我们 的创造力和抓住机遇 ，是 了解我们 要怎样克服那些令人苦恼的事情。 对我来说，内心的单纯是给生活加点快乐的调料 ，远离创 伤和痛苦，让我们保持最佳的状态。 第 3 页 内心的单纯是剔除不相干的事情，比如忧虑、愤怒和批评， 这些事只能给你平静安宁的生活带来麻烦 。 内心的单纯是发现另一境界 的思维意识 包括 已知的和 未知 的，它开 阔了我们 的思维层次 ，使我们对怎样生活得更精 彩 的意识也随之提高。 内 的单纯还意味着发现超过我们本身的强大力量 。对一 些人来讲 ，内心的单纯是在近些年来我们过于沉重 的生活和去 往沃尔登塘 的不切实际的想法之间找到一片中间地带 。它还意 味着在我们 的内心和现实之间保持恰如其分的平衡 。 当我认真地思考这个 问题时，我认识到 自己对 内心的单纯 的追求 已经在几年前就开始了，就在我 岁寻找年龄 的秘密的 那一年 。然后我第一次考虑关于童年信仰的问题 。 我用了接下来的 年去探索 内心成长的不同途径，其中包 括学习静思的各种初衷 ，寻找 自己的老师，用肯定的态度和形 象化 的方式去面对事情 ，注意饮食 ，学习瑜伽功和深 呼吸的技 巧，探索不同的意识境界，进行大量的阅读 。 在 年代 中期，我急于对付那些扰乱 内心世界的事情 ，而 把内心的追求放在了次要地位。 到 年代初期，我提到了在简化现实生活 中引起 的一些 第 4 页 问题 ，我排除了物质干扰和错综复杂的琐事，节省时间，最后 我终于能够重新面对我的内 世界 。 而后我发现，简化生活的一个主要动机是找时间了解真正 的 自己和丰富我的精神 。 于是我做 了在第六篇提到的一些事 ，比