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浅议体育教育对中学生心理健康促进作用 摘 要：随着社会竞争的日趋激烈，心理状态已日益 影响到健康，加强心理健康教育已成为共识。一些学校的体 育教育中不同程度存在着重视身体教育，忽视心理教育，忽 视促进心理的全面发展的情况。健康的心理，健全的人格不 仅是学生自身健康成长的需要，也是时代发展的需要。本文 通过对当前中学生不良心理现状及原因进行分析，阐述体育 活动对中学生心理健康的促进作用，进一步提出可行性建 议，为中学生心理全面发展提供依据。 关键词：体育教育；中学生；心理健康；促进作用 健康是人类最宝贵的财富，是人类永恒的主题。世界卫 生组织认为人的健康包涵三个要素：即身体健康、心理健康 和具有良好的社会适应性［1］。健康的心理寓于健康的身体, 心理不健康会导致身体异常甚至患病，所以心理健康的重要 性已被人们所认识。所谓心理健康，它包涵两层含义：一种 是指维持心理健康状态，个体处于这种状态时不仅自我感觉 良好，而且与社会处于和谐状态，另一种是维持心理健康， 减少行为问题和精神疾病。 一、学生心理健康的现状及原因 目前，在校的中学生中大多数都属于心理健康者，但还 有相当一部分存在不同程度的心理健康问题，主要表现为抗 挫折能力、意志力、危机意识、协作精神薄弱等［2］。现在 的社会竞争激烈、情况复杂、就业紧张，随着对知识人才的 需要量越来越大，以至于社会与家庭重心都放到学生的学习 成绩上，加上学校心理健康教育普及不够或没有普及，造成 部分学生心理素质较差，调整心态的能力较弱，遇到困难挫 折易造成心理疾病。同时，现在的中学生独生子女居多，父 母望子成龙，盼女成凤心切，过分溺爱和过重的压力，使学 生的意志品质不能得到更好的锻炼。如顽强拼搏、吃苦耐劳、 克服困难等优良品质。 二、科学的体育活动有利于促进学生的心理健康 健康的体质为健康的心理发展提供物质基础 科学的体育活动促进学生身体素质的发展。人的心理是 人脑的有机体，人脑是人的一部分。心理健康发展必须以正 常的身体，尤其是以正常健康发展的神经系统和大脑为物质 基础。通过体育运动，促进身体正常、健康的发展，为心理 发展提供坚实的物质基础，这是心理发展的重要条件。 体育竞赛活动可培养学生良好的心理素质 体育竞赛永远伴随着成功或失败，失败可以使学生承受 挫折与失败的能力得到锻炼，克服困难，不屈不挠等良好的 意志品质得到增强。体育竞赛有着严格的纪律与规则要求， 这有利培养学生纪律性与自制力、公平竞争与创新意志、团 结协作与开拓进取的精神。体育教育竞赛环境，通常是风吹 日晒，特别是炎热的夏天和寒冷的冬天，学生不仅要经受大 自然的考验，而且要受到机体的疲劳和肌肉酸痛，这对于培 养学生坚强的毅力，吃苦耐劳的精神无疑是最好的实践与锻 炼。 3?体育运动的新需要与原有水平的矛盾，是推动心理健 康发展的一种动力。 体育运动与日常自然的身体活动相比，内容和形式都不 尽相同，所以原有的心理水平不能满足学生的运动项目需 要，比如在篮球比赛中，带球进攻由于要了解队员的位置， 在较短的时间(24S)内投篮，既要快速进攻又要防止对方 断球，需要善于分配注意力。所有的体育项目基本上都需要 勇敢、自制、不怕困难等良好的意志品质和乐观、友爱、愉 快、同情等多种感情，就一般的心理水平来说是无法满足上 述运动学习和运动竞赛需要的，学生不断提高自己的运动水 平或战胜对手所进行的运动可以使原来的心理水平逐渐得 到提高。 4?体育运动能推动学生自我意识的发展及培养良好的 意志品质。 体育运动大多是集体性，都是具有艰苦、疲劳、激烈、 紧张相对抗以及竞争性强的特点。学生在参加体育锻炼时， 自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小都会明显的表现 出来，使学生对自我有一个比较符合实际的认识，同时还有 助于自我教育，在比较正确的认识自我的基础上，便会自觉 或不自觉地修正自己的认识和行为。在运动时总是伴随强烈 的情绪体验和明显的意志努力，因此通过体育运动有助于培 养学生勇敢顽强、吃苦耐劳、集体主义和爱国主义的精神， 有助于培养机制灵活、沉着果断、谦虚谨慎等意志品质，使 学生保持积极健康向上的心理状态，成为更符合社会需要， 更能适应社会的人。 身体活动和运动锻炼能发现和消除学生的心理问题 体育教学是进行知识、技术和技能的传授过程，这个过 程还包括情感上获得成功感的愉悦体验。情绪是心理的晴雨 衣，学生在学习过程和身体活动过程中的行为、表情、意志 等外在表现是其心理状态的真实反映，很容易发现存在不同 心理障碍的学生。如果心理障碍不能及时消除就会影响以后 的学习生活情绪，甚至可能可能由于挫折情绪的积累而产生 一定程度的抑郁症状。如跳高项目，有些学生往往跑到起跳 点时不由自主地停下，通过运动锻炼可以减缓和治疗某些心 理障碍、疾病、忧愁、焦虑、压抑、沮丧等不