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关于如何提高小学生身体素质探究 一、问题的提出和研究意义 在小学阶段的学生，是7岁至12岁左右的孩子。而小 学阶段的体育工作包括教学，正是面对这样一批活泼可爱、 花季似的孩子。此阶段的学生正是处于生长发育的最佳时 机，同时也是身体素质提高的最佳敏感期。如果能在此阶段 重视身体素质的发展和提高，将收到健康生活工作五十年的 之效，对学生一生的健康将产生极其深刻的影响。改革开放 二十多年来，目前随着国民经济的快速发展，使年轻一代的 生活水平大大提高，由此也带来了小学生身体健康生长期的 问题：一方面是营养过剩，体育活动太少带来肥胖症；另一 方面是营养摄取量的不科学，偏食和体育活动不注重身体发 展的合理性等等。因此在小学阶段的体育活动和教学中，如 何有效地提高身体素质，提高小学生的健康水平，就成了一 个必须认真解决的课题。 二、研究对象及方法、内容 1?研究对象：小学阶段1?6年级年龄在7?12岁的小 学生。其范围选择珠江三角洲9个城市（广州、深圳、东莞、 惠州、佛山、肇庆、中山、江门、珠海）10所小学（广州2 所、其他各城市1所），学生选择男女学生人数基本均等， 尽可能覆盖16年级，观察、跟踪一个学期。 2.研究方法：调查法、观察法、跟踪法、记录法、实验 法、测试法、问卷法、效果比法、专家咨询法。 3?研究内容：重点观察研究小学阶段二课二操二活 动”（二课即体育课，校本课程；二操即早操、眼保健操； 二活动即课外体育活动，大课间），身体素质生长发育、运 动形式、运动内容之间的相互关系，以一个学期为主要时段 来评价。 三、关于研究结果的分析与讨论： 关于小学生体育活动和体育教学中的身体素质内容 的分析与讨论。目前小学生阶段体育活动和体育教学对提高 身体素质内容的选择，较典型的是：在技术教学中只以技术 带素质，其特征是练习多，以练习的次数来加大运动负荷提 高身体素质。这种片面极端的倾向，没有认真考虑小学生身 体素质发展的最佳敏感期的根本规律，在小学生提高身体素 质内容的选择上存在着严重错位，因此训练内容的针对性很 差。要有效增加学生的健康水平，就必须着眼于在身体素质 发展中实现全面发展，而要有效地促进全面身体素质的提高 就必须要突出身体素质的全面性和针对性，就必须依据小学 生身体素质的最佳敏感期这一规律。 2?关于提高小学生身体素质方式的分析讨论。在观察调 研中，我们发现小学阶段学校体育活动的“二课二操二活 动”中，始终存在正规教学和放养式教学的两种争论和教学 方法问题的讨论。依据我们实验结果的分析统计，注重身体 素质教学与训练中突出练习和教学方式的趣味性、多样性、 灵活性的结合，才能科学有效地增强小学生的身体素质。 3.关于身体素质提高中运动负荷量的规律和掌控的分 析讨论。俗话说：没有疲劳就没有训练，没有恢复就没有提 高。据我们观察，小学生阶段在掌握身体素质运动负荷方面 有两种做法： (1)注重增加动作次数和重复次数的即刻突出负荷即 最大心率次数方法。(2)完成一个主要练习内容后的心率恢 复次数和最大心率之比。而我们发现能够有效提高身体素质 整体水平的应该是代表有氧水平和个体特征的指数，即180 次心率减年龄的心率跳动次数，小学生阶段提高运动负荷量 的科学性和合理性的最具有本质特征的心率指标是具有有 氧特征和个体特征的指标。 4?关于学校小学体育课教学中三个部分(准备部分、基 本部分、结束部分)的身体素质安排特点与顺序对提高身体 素质影响的分析与讨论。分析认为： (1)从三个部分来说可以组成一个身体素质全面训练 的一个组成部分。(2)准备部分突出身体素质的有氧耐力训 练和柔韧性素质的提高。(3)基本部分有围绕动作技术、技 能提高的力量素质、耐力素质、速度素质的训练。(4)结束 部分有柔韧素质和灵敏素质的训练。(5)要重视一堂课三部 分对全面身体素质的影响。 5?关于小学生阶段学校“两课两操两活动”对小学生 身体素质提高的影响分析讨论。我们从珠江三角洲九个城市 10所小学校近1000名(1-6年级)的学生从事身体锻炼和 身体素质提高两个方面统计，一天中小学生阶段的身体素质 锻炼从早上进校园到下午放学回家，呈现出的特点是： (1)是从单一向全面发展；(2)从规定向自选的发展; (3)从小负荷向大负荷的发展；(4)由柔韧性向伸拉展压 又回收到伸拉展压。从一个星期来说是由规定锻炼身体素质 向自选锻炼发展。从一个学期来看，是按大纲内容规定，完 成健身学习技能到考核评定的目标。其中一天之内二操二活 动(即早操、眼保健操、课外体育活动、大课间)是提高身 体素质的主要途径。 四、结论和建议 依据少儿生长发育规律和运动素质发展最佳敏感期， 是提高小学生身体素质和健康水平的针对性和全面性的必 然要求。 小学生身体素质提高和保证质量的方法，必须依据素 质性、