新编大学生体育与健康（上、下册） 教学课件 作者 吕海 等b) 第二章.pptVIP

第二章 排球 第一节 排球运动概述 第二节 排球基本技术 第三节 排球基本战术 第四节 评价与欣赏 第一节 排球运动概述 运动是球类运动项目之一，它深受广大青少年的喜爱。排球比赛是在长18 m、宽9m的场地上进行，由一条中线将场地分成两个均等的场区;在中线上空设置一球网(男子2. 43 m，女子2. 24 m )，比赛双方各占一场区，每队出场6名队员，分两排站立，每排3人。比赛从发球开始，然后双方运用垫球、传球、扣球、拦网等技术组成进攻和防守。发球时，只能用手或手臂将球直接击过球网，除拦网外，每队最多只有触球3次就要将球击人对方场区。采用每球得分制，每局以先得25分并超过对方2分的队为胜。比赛采用五局三胜制或三局二胜制。决胜局先得25分并超过对方2分的队为胜。 第二节 排球基本技术 排球技术种类较多，每种技术又包含多种多类。一般把排球基本技术分为准备姿势和移动、发球、垫球、传球、扣球、拦网等六大类 一、准备姿势和移动 准备姿势和移动是排球技术的基础，在很大程度上决定着排球技术运用的效果。它的目的在于迅速启动，快速接近球，及时起跳，倒地，并调整好与球的合理距离和击球部位。 第二节 排球基本技术 (一)准备姿势 准备姿势按身体重心的高低分为稍蹲、半蹲、全蹲三种。其中以半蹲姿势运用较多。 半蹲准备姿势:两脚前后开立，距离比肩稍宽，脚跟稍提起，膝关节保持一定程度的弯曲。自然含胸、收腹，身体重心落在两脚之间稍向前脚，两臂自然弯曲放在胸腹之间，身体对正来球方向。 第二节 排球基本技术 (二)移动 移动是接好球的重要条件，移动的快慢取决于移动前的判断、反应、启动速度和移动后的制动。移动可分为一步移动、两步移动和跳步移动三种。 (1)一步移动。后脚蹬地，前脚向前或向侧迈出一步，后脚迅速跟上成接球前的准备姿势。 (2)两步移动。向前移动时，后脚先向前跨出一步，前脚接着向前迈出一步做一个并步站成击球前的准备姿势。 第二节 排球基本技术 (3)跳步移动、当球的落点距离身体较远时，首先判断好来球的方向和落点，然后两脚用力蹬地，迅速启动加快步伐，争取跑到球的落点位置，逐渐降低重心，保持好击球的准备姿势。跑动时眼睛要注意来球的方向。 二、发球 发球是排球比赛的开始，也是进攻的一种手段。其目的在于直接得分或破坏对方的进攻。发球可分为:正面下手发球、正面上手发球、侧面下手发球、勾手大力发球、高吊发球、跳起发球、上手砍式发球等 第二节 排球基本技术 (一)正面下手发球(以右手击球为例，见图2-1) 发球前，面对球网，两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，两膝微屈，上体前倾，左手持球于腹前。发球时，左手将球上抛20~30 cm，同时右臂后摆，当球下落至髋部时，右脚蹬地，右臂直臂前摆，用掌根或虎口击球后下部，同时重心前移直到迈右脚，随即进入场地。 第二节 排球基本技术 (二)正面上手发球(以右手击球为例，见图2-2 ) 发球前，面对球网站立，两脚自然开立，左脚在前，左手托球于身前。发球时，左手将球平稳上抛，高度适中。抛球的同时臂屈肘后引，上体稍向右转，抬头、挺胸、展腹。击球时蹬地，转体，迅速含胸收腹，并带动右臂猛烈地向前摆动，手臂仲直以掌根平面击球的中下部，手腕快速推压，重心前移，随即进入场地。 第二节 排球基本技术 三、垫球 垫球是排球运动技术中运用最多、用途最广的一种。它适用于接发球、接扣球、接拦网球、接低球或力量较大的球，也是组织进攻的基本技术。垫球可分为:正面双手垫球、体侧垫球、跨步垫球、低姿势垫球、背垫球、前扑垫球、侧卧垫球、滚翻垫球和鱼跃垫球等。 第二节 排球基本技术 (一)正面垫球 保持半蹲姿势，两臂微屈内靠，双手自然放于腹前，两眼注视来球。垫球时，两臂迅速插入球下，同时蹬腿、提腰、含胸、收肩、前臂夹拢并外展、压腕抬臂，以前臂的中部击球的后下部(图2-3 )。抬臂的高度和给球的力量要根据来球的力量和传球的距离来决定(图2-4 )。如来球力量大，传球距离近，还要后撤手臂，含胸收腹，使球得到缓冲。此外手臂的角度也要根据来球的弧度和击球的弧度来决定。一般情况下，手臂夹角越大，回球弧度越高，球的落点较近反之手臂夹角越小，回球较平，球落点较远。 第二节 排球基本技术 (二)背垫球 背垫球时，首先要快速移动到球的落点处，选好方位，背向出球方向做好准备。击球时两臂夹紧仲直，抬头、后仰、