【精品班会资料】高中心理健康教案第二课 学习从“新”开始.docVIP

第二课 学习从“新”开始 新的学习环境，新的老师和同学，新的班级和学习秩序，我们应该如何学习呢？怎么样才能适应高中的课程内容和学习节奏呢？ 心灵波澜 我们告别了天真烂漫的少年，迎来了更加多姿多彩的青年。我们正像一叶小舟，张开人生的风帆，慢慢地驶离父母精心监护的港湾，驶向烟波浩淼的人生海洋。 正如天空不可能每时每刻都是晴空万里，海洋不可能总是风平浪静一样，我们的高中学习与生活除了平静与激情之外，还有一些忧思与烦恼，让我们时而欢欣、时而忧虑，时而振奋、时而孤独。 我们来一起做一些题目，了解自己的学习情况吧！用一张纸把你的回答写在纸上。 （1）你有每周的作息时间表吗？ （2）你总是到考试前才复习吗？ （3）你学习时发现没有字典、笔、圆规等学习用具吗？ （4）你能按时完成家庭作业吗？ （5）你有时间去做你学习以外想做的事情吗？ （6）如果你的几件事情要做，你能问自己首做什么，再做什么吗？ （7）你能列出一系列你需要做的事情吗？ 心灵感悟 之一：生活的烦恼 刚进入高一的舒明遇到了不少的麻烦，对高中的生活很不适应。由于是住校，所以自己得为自己安排作息时间。上初中的时候，每天都是妈妈早上叫舒明起床吃饭上学，妈妈就是舒明的闹钟，总是准确无误。但是现在舒明常常早上不能按时起床，上课也常常迟到。除此之外，舒明不会洗自己的衣服，不会整理自己的东西，更不会合理的安排自己的生活费用。这些事情以前都是由妈妈给他做好的，自己不用担心。可是现在不同了，妈妈不在，又没有其他人帮舒明安排这一切，所以舒明无所适从，常常为生活琐事而心烦意乱，不能专心的学习，整天打不起精神来。有的时候，舒明常常自责，十分的苦恼。 升入高中，新的面孔、新的环境、新的学习任务、新的作息制度，常常使我们不知所措。因为我们还未适应高中生活，还未实现由初中到高中学习生活的转变。高中要求我们学会生活、学习自理。这时就要我们提高生活自理能力，养成良好的生活习惯。初中阶段我们一般不住校，吃住都在家里，有爸爸和妈妈关心照顾，自己什么都不用做。进入高中后，有些同学将要住校，加之学校条件的限制，部分同学很不习惯，分散了学习精力。 之二：学习的烦恼 王东是某高中一一年级的学生，初中时学习成绩在年级里经常名列前茅，现在成绩却一般，为此，王东苦恼不已。初中的时候，王东学习起来不仅兴趣浓厚，而且感觉十分的轻松。但是，现在感觉不一样了，学习太困难了，学习兴趣也没有了。在这里，似乎高手如云，好像其他同学都比自己强，老师也似乎不再关注自己了。上课的时候，老师讲解知识也没有初中的时候那么详细，但是笔记却整整几黑板，作业也多了很多。每当遇到不会的问题，自己冥思苦想，往往还是不知所以然，也不好意思问同学和老师。而且，现在自习的时间很多，王东不知道这么长的自习时间应该如何安排。怎么办呢？ 进入高中，学科增多，学科知识相互渗透，课程的知识密度、习题难度以及教学形式、学习方法等都与初中阶段有较大的区别。高中一堂课的内容多了，速度也快了，很多东西还需要我们自己下去后慢慢消化。如果再像初中时那样听课和学习自然就会出现问题，使学习非常吃力。这就要求我们转变初中的学习方式，完成由死记硬背到理解记忆，由老师灌输到自己学习，自己要学习，会学习的转变。 心声碰撞 经过坚持不懈的努力和拼搏，大家顺利的完成了初中的学业，在大家面前的是不同于初中阶段的新的高中学习。那么，你准备好了吗？你先完成下面的表格吧。 涉及的内容 初中阶段 高中阶段 所学习科目 日常生活内容 学习的环境（教室与图书馆） 生活的环境（校园与寝室） 学习时间安排 作息时间安排 写完之后，你可以与其他同学相互交换，然后把自己的感悟与同学一起分享，并把自己对上述问题认识补充完整，使自己能全面而正确的分析上述问题。 心智探索 由于生理上的急剧变化、心理上的“断乳”、学业上的各种压力，面对新环境诸多的不适应，会使我们局促不安、无所适从，出现前所未有的各种迷惑与苦闷。因此，如何顺利地度过高中阶段的学习和生活的问题，已摆在我们每一个同学面前，让我们思考和沉思。 那么，什么是适应？适应是对环境变化做出的反应，它包括生理适应、心理适应和社会生活环境适应。（摘自贾晓波《心理适应的本质与机制》，天津师范大学学报社科版200101。）而当我们适应不良时，在认知、情绪和行为上都有很多的表现。在认知上，很容易产生一些不合理的认知，如：认为还是过去好；周围没有人喜欢我；我无法跟上新的学习节奏；我变笨了；我不再是学习的料。在情绪上，容易出现害怕、嫉妒、焦虑、自卑等情绪表现。在行为上，主要的表现有：退缩，什么活动都不参与，从不主动和其他同学交往或者表现为过分积极，什么活动都参加。（摘自《中国教育报》） 心空互动 我们每天要做的事情与要学的内容很多，如果不分先后顺序和轻重缓急，就会手忙脚乱、丢三落