天南海北健康家常菜系列：高血压食谱34例.pdf

天南海北健康家常菜系列—— 高高血血压压3344例例 11..芹芹菜菜炒炒腐腐竹竹 食食材材：： 芹菜十根，腐竹十根，红萝 卜半个，油六汤匙， 盐一汤匙， 精一汤匙，胡椒粉一汤匙。 步步骤骤：： 1.准备好食材。 2.把芹菜切段，红萝 卜切片，放盘子里备用。 3.把腐竹切段，放盘子里备用。 4.给锅里倒点油，油热后把红萝 卜和芹菜放到锅里炒两分钟。 5.把腐竹也倒入锅里，继续翻炒两分钟，加入盐， 精，胡椒 粉继续翻炒一分钟