讲稿医学基础 (2).pdf

同学们好 这节课主要内容 一、学习易筋经辅助功法 筋膜鼓荡术之三盘大力法 二、学习易筋经十二式第七式九鬼拔马刀 三、易筋术的应用: 九鬼拔马刀足太阳经筋的拉伸 易筋经辅助功法 筋膜鼓荡术之三盘大力法 1、练法： （1）两脚开立，双手徐徐向上，将天地精气收到丹田. （2 ）接上势，吸气：双手变拳，曲肘，拳心朝内，身体下蹲成马步。呼气 双拳翻背向下砸出，全身气贯注于双拳。吸气：成马步，双手握拳曲肘于 胸前，呼气，双拳变掌，掌心向外，十指向上，向左右两边推出全身气贯 注于双掌，如同将左右两侧的大山震碎、击飞，并发 “哈”声助力。 2要领： 双拳翻背向下砸出时要有爆发力，配合呼气，双拳变掌向左右、前 面、上方推出时配合发 “哈”声助力。 3 ．呼吸：鼻吸口呼法。 4 ．意念： 第一次吸气时：意念八方真气汇聚丹田，双手变拳，曲肘，拳心朝内，身体 下蹲成马步。呼气双拳翻背向下砸出，意念丹田之气由小腹经至膻中穴，再 至两臂至双手拳背奔泻而出，全身气贯注于双拳。 第二次吸气时：成马步，双手握拳曲肘于胸前，意念八方真气汇聚 丹田，呼气，双拳变掌，掌心向外，意念丹田之气由小腹经至膻中 穴，再至两臂至双手掌心奔泻而出，全身气贯注于双掌，并发 “哈” 声助力。 5 ．时间要求：每次练习5分钟，每 日练习1-2次。 6 ．作用：迅速提高身体素质，使之体力增加，耐力增强，精力充沛 丹田发热，体内热流，常会行遍周身，腹部坚实而有弹性, 其掌力刚 猛绝伦，凌厉非常；随意挥掌制敌于无形、可震伤对手内脏而表面 无恙。打前透后，入里透内，功成双手柔细灵活、与常人无异。还 可达到内气外放，外气内收的功效。 二、易筋经十二式 九鬼拔马刀 1、口诀： 侧首屈身，按压玉枕； 右腋开阳，左阴闭门； 扭腰转腹，自视昆仑； 左右轮回，阴阳调平。 2.动作： 1）.左脚向左横跨一步，两脚平行站立，与肩同宽；两手腹前交叉， 左手在前，由体前上举至头前上方，两臂微屈。配合吸气。 2 ）.两手由头上，向身体两侧下落至体侧。配合呼气。 3 ）.左手由体侧向前上举至头上，之后左臂屈肘，左手落至头后食 指点按风池穴，右手背至腰后，掌背向内，附于命门穴。配合吸气。 4 ）.身体充分向右拧转，眼向后看。身体转正，之后再充分向左拧 转，眼向后看。同时配合缓缓的深长呼吸。 5 ）.身体转正，两臂呈侧平举再下落至体侧，两手在腹前交叉，再 做右式，惟左右相反。 6 ）.身体转正，之后，两臂呈侧平举，再下落至体侧，左脚收回， 成直立式。 3、要点:上体左右拧转，保持中轴正直，两臂前举后收要充分。 4 、呼吸 ：手掌抱头、后背时吸气，转头后看时呼气。 5、意念及机理： 这是左右对称的两个动作，秉承了前面几式抑扬结合原则：关 闭一侧，旺盛一侧。该式最大的特点在于上 “掌心压颈椎，紧紧扣 住玉枕关”和下 “外劳宫贴命门”，并且用劳宫配合合督脉呼吸。 这样效果很好，有清利大脑，活血颈椎，通畅督脉，强化劳宫。也 合乎 “心神主脑”的医理。 有利于电脑工作久的颈椎、肩椎不适的人做常规保健 。也是通督脉 的好方法。随着练习深入，也可以把掌反贴两肩胛骨之间，起到补 虚通气作用。 6、健身作用： 此式主要锻炼腰、腹、胸、背等部肌肉，并通过对脊柱诸关节的拧 转，增强脊柱及肋骨各关节的活动范围，促进胸壁的柔软性及弹性， 对防治老年性肺气肿有效。 头颈部的拧转运动，能加强颈部肌肉的伸缩能力，改善头部的血液 循环，有助于解除中枢神经系统的疲劳，对防治颈椎病、高血压、 眼病和增强眼肌有一定效果。全身(包括下肢)极力拧转，能改善静脉 血液的回流。 三、易筋术的应用 九鬼拔马刀足太阳经筋的拉伸 足太阳经筋，起始于足小趾，上结于外踝，斜上结于膝部，下方沿 足外侧结于足跟，向上沿跟腱结于腘部；其分支结于小腿肚上向腘 内侧，与腘部一支并行上结于臀部；向上夹脊旁，上后项。分支入 结于舌根。直行者结于鼻旁。 背部的分支，从腋后外侧结于肩髃部位；一支进入腋下，向上出缺 盆，上方结于完骨 （耳后乳突）；再有分支从缺盆出来，斜上结于 鼻旁部。 易筋术动作： 一、施术要点 1.被施术者仰卧位, 双下肢自然伸直。 2. 施术者跪立在垫上，面朝被施术者，要求其右脚伸直，脚后跟靠 在施术者肩膀上, 施术者双手环抱于被施术者膝部。 3. 被施术者鼻吸口呼,深吸气后缓慢呼出,呼气时施术者靠身体轻往前 压其腿部,牵拉至被施术者最大限度时持续30秒. 4.要求被施术者鼻吸口呼用其50%力量大腿前伸抗阻力,持续5秒. 5. 被施术者鼻吸口呼,呼气后施术者协