心理健康的统一标准与维护.docVIP

心理健康标准和维护 心理健康标准 19，美国耶鲁大学学生皮尔斯(Beers)，将自己患躁郁症和住进精神病院3年亲身经历，写成了一本举世著名书——《我寻回了自己》；同时，也为世界性心理卫生运动揭开了序幕。“心理卫生(mental health)”也称心理健康。它是指以主动有益教育和有力方法，维护和改善大家心理状态以适应该前和发展社会环境。心理健康是一个相对概念。我们知道，对于心理健康了解，能够有三个不一样层次。最低层次：克服心理疾病；中间层次：超越“亚健康状态”；理想层次：自我实现。所以，心理健康不是指某种固定状态，而是富有弹性伸缩一个相对状态。通常心理学者多主张以正常认知、完善个性、稳定情绪和个体行为适应情况，作为判别心理健康标准，而不是以部分症状之有没有为依据。所以，心理健康是一个“状态’’概念，而非“人格” 概念。 不少心理医生相信，仅仅没有神经症和精神疾病是不够。一个人没有心理疾病，并不能证实她就有健康个性。她们相对而言，没有心理疾患，假如不向更高水平发展，其生活是不可能富有、幸福和丰富多彩。即使我们没有什么心理疾患，也满足了自己一切需要和动机，我们仍然会感到不幸和不足 对和心理健康标准描述，并无一个普遍模式。对于不一样人，心理健康可能是以不一样方表现出来。即是同一个人，在不一样时 1 期中，其反应心理健康特点也可能是不一样。下面介绍多个常见模式是对高水平心理健康人进行研究得出结论。 1、“成熟者”模式 奥尔波特在哈佛大学一直从事对高心理健康水平人研究。她认为心理健康人即是“成熟者”。为此，她提出了7个指标： （1）能主动，直接地将自己推延到本身以外爱好和活动中。 （2）含有对她人表示同情，亲密或爱能力。 （3）能够接纳自己一切。好坏优劣全部如此。 （4）能够正确，客观地知觉现实和接收现实。 （5）能够形成多种技能和能力，专注和高水平地胜任自己工作。 （6）自我形象现实、客观。知道自己现实状况和特点。 （7）能着眼未来。行为动力来自长久目标和计划。 2．“自我实现者”模式 马斯洛是人本主义心理学创始人之一，其学说意在研究和挖掘人类心理最大潜力。她把那些能发挥本身遗传程度内最大可能力 量人，称之为“自我实现者”，亦即真正心理健康人。她认为， 这类人在人类中并不多见，但却是我们标兵。其特点有以下表现： (1) 对现实、更有效洞察力和更适宜关系。 (2) 对于自我、她人和人性客观现实高度接收。 (3) 思想、感情和行为含有更大自发性。 2 (4) 以问题为中心。 (5) 高度自主性。 (6) 离群独处需要。 (7) 欣赏时时常新。 (8) 更多神秘体验。 (9) 宽厚社会感情。 (10) 深挚而精粹私人关系。 (11) 民主性格。 (12) 强烈道德感和责任心。 (13) 寓于哲理善意幽默感。 (14) 富有发明性。 3．“创发者”模式 弗洛姆认为，社会环境和心理健康有着极为亲密关系，变革社会能够造成大量心理健康人，她们能够充足发挥自己全部力量、潜能和能力。她称此种人为“创发者”。“创发者”关键有4个特 征： (1) 创发性爱情。相爱双方能保持独自个性。在爱情之中 不可为追求“友好”而泯灭个性，而应使个性得到深入发展。然而要达成这种爱是很困难，因为它要包含关心、负责、尊重和了解四个方面难题。 3 (2) 创发性思维。对思维对象有强烈爱好，并能以客观、尊重和关心方法来考察思维对象。 (3) 幸福。它是一个生机盎然、充满活力、身体健康和个人多种潜能得到实现情况，而不只是一个愉快体验。 (4) 良心。这是一个严格道德准则表现。支配心理健康者良心是自我心声(出自内心)，而不是外在力量(迫于压力)。 4．马斯洛和米特曼心理健康标准 上述心理健康模式关键基于高心理健康水平人而言，也是通常人应奋进目标。 对通常心理健康水平大多数人来讲，能提出一个标准，也就是所谓正常人行为标准，似乎更含有普遍意义。马斯洛曾在和米特曼合著《变态心理学原理》一书中提出过以下十一点： (1) 含有适度安全感。有自尊心，对自我和个人成就有“有价值”之感。 (2) 适度自我批评。不过分夸耀自己，也不过分苛责自己。 (3) 在日常生活中，含有适度自发性和感应性，不为环境所奴役。 (4) 和现实环境保持良好接触。能容忍生活中挫折打击，无 过分幻想。 (5) 适度地接收个人需要。并含有满足此种需要能力，特 4 别不应对个人在性方面需要和满足产生恐惧或歉疚。 (6) 有自知之明。了解自己动机和目标，并能对自己能力做合适估量；对个人违反社会规范、道德标准欲望不做过分否认或压抑。