生涯规划方案工具三叶草模型.docVIP

生涯计划工具——三叶草模型 　　生涯计划中有个三叶草模型，它揭示了个人在职业发展过程中，爱好、能力和价值三者推进关系，和三者缺失时对应情绪表现及应对方法。 　　 　　一、爱好、能力和价值推进关系 　　三叶草整体转动，是把爱好培养成职业爱好，慢慢把爱好发展为能力，然后用能力找平台来兑现价值，再用价值强化爱好。依此如此不停旋转，让三叶草漩涡不停循环扩大，让自己在职场充足完美发展。 　　当这三者正常转动时，你会显著地发觉，你做事速度和效率会高很多，更关键是心态会无比愉悦，没有厌倦、失落、焦虑等心态，工作和生活质量全部会好很多。 　　二、爱好、能力和价值缺失时对应情绪表现及应对方法 　　当职员对工作没有动力或激情了，心态就会失衡，表现出来就会有厌倦、失落或焦虑，而每一个情绪背后，全部会有其根源。 　　 　　厌倦 　　厌倦是因为爱好缺失，当对工作没有爱好了，就会产生厌倦。而挖掘个人爱好有三种方法：霍兰德爱好岛、职业四象限(人-物，抽象-具象)和爱好挖掘对话。 　　爱好挖掘能够用以下问题自问： 　　(1)你能说说平时或工作外，或小时候，或过去你对干什么感爱好吗? 　　(2)这些爱好中间你最感爱好点是什么? 　　(3)看看这些点，有没有什么共同之处? 　　(4)综合一下，你能列出触发自己爱好点吗? 　　针对厌倦情绪，有以下处理方案： 　　1、悦纳 　　有效介入结果是： 　　(1)了解爱好并不是职业唯一追求，而且没爱好也能成功; 　　(2)爱好成为职业时候，不仅仅要满足你愉快，还要满足能力水平和社会要求，知道判定自己是不是达成社会要求能力水平了。 　　2、提升职业爱好 　　对外调试：适合对于这个职业完全丧失爱好人，经过外面调适让自己进入到感爱好地方去。 　　对内调试：经过爱好三层级扫描，找出爱好值低原因，再让自己恢复快乐趣值。 　　怎样重新恢复当年爱好? 　　(1)提升感官刺激——经过受刺激、设定有挑战高目标，建立不确定性 　　(2)提升直觉刺激——经过提供合适知识、培训和学习机会 　　(3)提升志趣刺激——经过找到同伴或竞争者、做公开承诺、找到兑现方法 　　3、发展为副业 　　能够了解成：给生活加点彩，在业余生活中干点自己喜爱事。 　　能够自问： 　　(1)在你现在生活中，怎样培养这方面爱好? 　　(2)在现在生活中，怎样找到实现爱好点方法? 　　(3)根据爱好三层级，看看爱好培养障碍，并制订一个产生爱好计划。 　　(4)进入职业：进入能做自己喜爱事领域，提升爱好直至能力达成为止。 　　4、发展为新职业 　　焦虑 　　焦虑是因为能力不足而产生，当个人能力满足不了工作要求时，就会有焦虑情绪。这个时候就需要对能力进行探索，能力常见探索方法有：成就事件分析、工具卡片和常见量表。 　　针对能力问题，有以下四个处理方案： 　　1、悦纳 　　能够自己反问自己： 　　(1)当下真实能力情况是什么? 　　(2)假如完美能力是10分，现在大约是多少分? 　　(3)请你想象当自己能力很完美时候，你会是什么样子? 　　(4)假如让她对现在你说一句话，她会说什么? 　　(5)假如你能看到焦虑背后一直很努力自己，让那个一直努力你对现在你说一句话，她会说什么? 　　(6)综合这两个人说法，你对自己叮咛是什么? 　　罗斯福说过，唯一值得恐惧就是恐惧本身，唯一值得焦虑也是焦虑本身，悦纳好处就是没有让焦虑走到格子外面去。 　　2、调整目标 　　(1)对于你来说，一个你认为舒适、有动力目标是什么? 　　(2)假如达成这个目标，对你有什么价值? 　　(3)什么情况、指标出现时候，你就知道自己达成这个目标了? 　　(4)你会怎么抵御来自她人或自己“更高要求”? 　　当一个人对这些话题进行了清楚地梳理以后，她对于三叶草、对于目标就会有相对比较清楚地界定。 　　3、提升能力 　　能够自己反思自己： 　　(1)你具体期望自己提升哪些方面能力? 　　(2)有没有哪一个能力提升会显著改善你现在工作状态? 　　(3)这个能力现在多少分?期望近期能达成多少分? 　　(4)你会采取哪些方法提升这个部分? 　　假如对上述问题无法清楚地回复，能够结合能力卡片盘查能力不足原因。假如有方案，就用能力三核理论再梳理，最终做出一个计划。 　　4、发挥优势 　　方法： 　　(1)转行; 　　(2)将能力关键区关键能力发挥到极致。 　　失落 　　失落往往来自于价值观缺失，来自于企业回馈达不到个人预期。挖掘价值观方法能够有：舒伯职业价值观量表、用价值观卡片做测评、不停进行深度追问。 　　针对失落情绪，有以下处理方案： 　　1、悦纳。 　　有效介入结果是： 　　(1)了解自己已经很好满足了部分需求; 　　(2)了解生活并不可能同时满足自己全部需求，只能先满足关键; 　　(3)了解有部分需求没有被满足，是成长空间;