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体能恢复性练习 体育与健康教案 年级：七年级 课 1、 学初体能恢复性练习 题 2、 游戏：集体过障碍 教 1、 通过跑、跳、投等简单的动作，来进行体能恢复。 学 2、 通过中等运动量的练习，刺激肌肉达到一定的兴奋性。 目 3、 初步掌握 “集体过障碍”的游戏方法，培养学生集体主义精神 标 和团队协作的能力。 步骤 教学内容 教师活动 学生活动 组织与要求 时 间 1.课堂常规 1.教师口令 1.学生按照 1.队形： 2.绕田径场跑 600 米. 洪亮,精神饱 教师要求认 ××××× 准 3.做徒手操. 满. 真完成练习 ××××× 备 (1)头部运动 2. 教师在队 2.精神饱满， ××××× 部 (2)扩胸运动 伍前讲解示 动作有力度 ××××× 8 分 (3) 体转运动 范并领操 △ (4) 膝关节运动 2.要求：集队静、 (5) 压腿运动 齐、快 (6) 手腕脚踝运动 3.学生做操动作 弹动有力 1. 教师讲 1. 学 生 要 根 图解： 解示范 据 老 师 的 游戏规 示 范 动 作 则 来作。 游 2. 安排学 2. 认 真 完 成 戏 游戏：集体过障碍 生进行 游戏 12 部 相应的 分 练习 3. 在旁边 基 巡视指 本 导 部 体能恢复性练习 1、老师讲解 1.学生要根据 组织：四列纵队， 分 动作要领并 老师的示范动 保持队形。 1、“S”形绕杆跑 做 1-2 次示 作来作。 |××××× 教 范。 2. 认真完成练 ××××× 学 2、立定多级跳 2 、老师指导 习。