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高一年级支撑跳跃单元教学计划
一、 教学任务：学习横箱侧腾越增强下肢腰腹力量，发展柔韧、协调性、和
撑平衡能力。
二、 教学重点：提臂并腿侧摆。
三、 教学要求：学会提臀向侧摆腿移重心，单手支撑展髋背向器械落地动作。
四、保护帮助：站在器材械后边，摆越方向异侧，一手握上臂，另一手托大
腿。
五、 教学顺序：
课次 课 的 任 务 要 求 重 点 难 点
初步建立侧腾越动 掌握踏跳后迅速 重点：提臀侧摆腿。
1 作概念。 支撑提臀向侧摆 难点：移重心推手。
腿动作技术。
进一步提高向侧摆 保护帮助下完成 重点：提臀侧摆腿。
2 腿的动作技术。 侧腾越动作。 难点：移重心推手。
巩固、提高侧腾越 侧摆腿与肩同高。 重点： 提臀侧摆腿。
3 动作。 难点：移重心展髋推手。
重点：
4 难点：
重点，
5 难点：
重点：
6 难点：
考核 分数 100 95 90 85 80 75 70 60
标准 女生
男生
考核标准：
及格：
良好：
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优秀：
教学小结：基本能完成教学任务，少数动作不够连接的好。
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