初中心理健康_初中心理健康 我的情绪我做主教学课件设计.ppt

* 之章 设计制作：陈敏敏 1.认真倾听2.真诚分享3.合作互助4.信任保密 同学们做到 雨点变奏曲 小雨-——两个手掌上下左右摩擦。中雨——双手交叉拍肩膀大雨——用力鼓掌狂风暴雨——跺脚，鼓掌，尖叫。 热身活动 小雨 中雨 大雨 狂风暴雨 我的情绪我做主 游戏规则 第一，六人一小组，每组气球六个，彩笔一支。 第二，当老师宣布游戏开始，每个同学将气球吹至足够大，用手捏紧它，不用系。在六个气球上面分别写上这样几个字“我们是最棒的”。 第三，任务完成，起立举起气球，以示胜利。 第四，最后完成的或气球吹爆的小组要演唱一首歌曲。 喜 怒 哀 惧 游戏规则 第一，这是六个关于情绪的四字成语。 第二，你可以采取任何方式表演，也可以用语言来描述，但不能说出成语中的字。 第三，其他同学猜词。 请你闭上双眼，静静的…… （1）改变认知评价法： 转变思维方式，改变态度， 换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。 情绪我调节 插入视频 情绪我调节 小组讨论 你能总结出那些方法来调节情绪呢？ 情绪我调节 用含蓄、间接的方式，暗示自己，对自己的心理和行为产生影响。 1）心理暗示法 刘翔每次比赛前，他的教练会一直鼓励他，他自己也在一直鼓励自己的. 他每次比赛，都会深呼吸好几次，一直暗示自己不要紧张，正常发挥就好了，不要想太多. * 之章 设计制作：陈敏敏