初三学生考试焦虑团体心理辅导专项方案.docVIP

初三学生考试焦虑团体心理教导方案 作者：唯一987321 面临中考，适度担心是正常也是必需。不过部分初三学生会出现以下反应:情绪担心，忧虑不安，头昏发晕，睡眠困难，注意力难于集中，思维混乱……这些全部是考试焦虑症状。这种焦虑状态会影响学生自我评价，降低自信心，影响复习效率和考试正常发挥。 本活动参考合理情绪疗法，经过学生对考试焦虑问题自我辨析，帮助其了解自己对考试自我意识，认识考试焦虑对自我意识消极危害，强化学生对考试主动自我意识，帮助和引导她们摆脱和缓解这种焦虑状态。 团体活动名称:建立合理认知 团体活动目标: 1.帮助组员初步掌握“合理情绪疗法”； 2.帮助组员初步建立合理认知，增强自信； 3.组员之间相互激励，结束团体。 团体对象：初三学生 团体人数：全体学生 教导时间：50分钟 活动准备：每人一张用于写“合理认识”纸张；每组一张大白纸一支油笔；每人黑、红各一只笔（学生自带）；一条用于蒙住眼睛丝巾；歌曲《真心英雄》；音响。 活动程序： 一、活动热身——乌鸦和乌贼（5分钟） 同学们大家好，我知道我们全部是九年级学生，学习任务很繁重，今天我来就是想请大家放下书本，放松一下心情。大家支持我这个想法吗？首先我们来做个游戏。游戏名字叫“乌鸦和乌贼”。（目标：调动大家参与活动主动性，让组员“热”起来，同时消除团体担心感。） 下面我把游戏规则跟大家讲一下：我来读下面“乌鸦和乌贼”小说，同学们做动作。请同学们面对面围成圈，想我一样自然抬起前臂，右手掌伸开向下，左手食指向上竖起，当我讲到小说中“乌鸦和乌贼”这两个词时，在座全部同学用右手抓右边同学左手食指， 大家听明白规则了吗？好，开始—— 以前有座森林，森林里住着可怕巫婆和她仆人乌鸦，干尽了让小动物们讨厌事。小动物们全部不跟她们来往，乌鸦认为很无聊，就计划到外面世界去看看。于是它飞到了海边，碰到一只乌贼，很快就被乌贼真诚和善良打动，它们就成了好好友。过了几天，乌鸦想家了，就离别乌贼回家了。回到森林里，一切还是老样子，巫婆还是那么爱捉弄人，乌鸦又认为无聊了，想再去找乌贼。于是它就又飞出了森林，飞到了海边，不过并没有看到它好友。乌鸦就继续飞，飞了很久，看到了一只乌龟。乌鸦就问我好友乌贼在哪里啊？乌龟说你继续往前飞就能够看到了。于是乌鸦又飞了很久，最终看到它好友躺在海里晒太阳。乌鸦和乌贼又在一起了。 团体过程状态：在听时注意力集中于指导者，担心状态被转移。在活动时放松，快乐。 团体结束状态：消除了羞涩感，认为活动有意思，开始跃跃欲试。 注意事项： 1.教导者要说清楚规则。 2.教导者要能够控制好场面。 3.在活动结束后，可进行简单引导。在听到指令时立即行动，即使不能完全正确，也能听到你发出声音，看到你行动结果。 下面我们再来做一个游戏。游戏中请全体同学认真观看，保持平静，不要发出任何声音。（在游戏开始前做好游戏参与者周密安排和准备。） 二、“心”中障碍（10分钟） 1.活动过程:在活动室中间留有一个通道，通道上放有部分障碍物，然后请出一位组员，要求她(她)蒙着眼睛沿通道从活动室前面走到后面去。先请她(她)看好要走通道，然后蒙上她(她)眼睛。这时让其它组员悄悄搬开通道中障碍物。这位组员会小心翼翼、探索着向前走，因为她(她)害怕碰到障碍物。 2.教导者引导组员进行经验分享 看到刚刚这个游戏我想请问一下： (1)被蒙眼睛组员在活动过程中有什么想法?（担心、害怕、担心等） (2)观看其它组员想法是什么? 3.教导者点评 以往考试失败经验和担心、害怕、担心等情绪有时就会成为我们“心”中障碍物，减弱我们信心，阻碍我们行动。中考快要临近了，很多同学全部感觉到了担心。这种担心心理是考生对考试含有自律性和责任心表现。适度担心有利于维持考生兴奋性，增强学习主动性和自觉性，提升注意力和反应速度等。不过假如你常常想到考试失败或意识到某种失败可能性，担心达不到目标而形成担心、忧虑、担心不安情绪状态时候，就担心过分了。这么就会妨碍复习，无法发挥正常水平，影响考试成绩。今天我们就教同学们怎样把“心”中这些障碍物搬开，放松心情去努力和奋斗。 1.教导者做简单讲解 “人不是为事情困扰着，而是被对这件事见解困扰着。”合理情绪疗法创始人、美国心理学家艾利斯强调人认知在情绪和行为中主宰作用。她认为，大家往往不愉快，是因为被“绝对化倾向”、“过分概括化”、“糟糕至极”等不合理认知束缚了心灵，造成了情绪困扰。 （艾利斯名言及“绝对化倾向”、“过分概括化”、“糟糕至极”可事前写在一张大白纸上进行展示。） 2、引导学生归纳对考试主动意识 一个学生告诉我说：“中考一旦失败，我就没有前途了。”所以而忧心忡忡。 让我们来分析一下：，这句话中什么是“绝对化倾向”、“过分概括化”、“糟糕至极”等不合理认知