夏季养生的食谱大全及做法.docxVIP

编号： 时间：2021年x月x日 学无止境 页码：第 PAGE 3页 共 NUMPAGES 13页 第 第 PAGE 1 页 共 NUMPAGES 1 页 夏季养生的食谱大全及做法 夏季炎热，容易出汗，做事也更容易消耗体力和能量，因此对于身体的保养来说也是特别需要注意的季节，你们知道在夏季养生可以吃什么吗?咱们来看看吧!下面是为大家带来的有关夏季养生的食谱大全及简单做法，希望大家喜欢。   夏季养生的食谱  南北杏银耳煲猪腱  原料：猪腱400克、南北杏20克、水发银耳250克、水3500毫升、绍兴酒少许、盐适量。  制法  1将南北杏用水浸泡20分钟。  2将银耳去蒂。  3将猪腱切片放入锅中，再加南北杏、水、绍兴酒先煲40分钟，待出味后再加入银耳煲30分钟，最后加入盐调味即可。  功效  清热润肺、清肠排毒、调养生机、润肠通便、改善体质。  什锦烩鲜蔬  原料：香菇50克、金针菇50克、口蘑50克、西芹100克、胡萝卜50克，蚝油1汤匙、淀粉少许、葱段1根，盐适量。  制法  1西芹、胡萝卜洗净切丝，香菇、金针菇、口蘑洗净备用。  2锅中加水烧热，放入以上原料焯一下，捞出后放冷水中浸泡备用。  3油烧热后放葱段炝锅，再倒入蚝油和