高中体育与健康_24式太极拳教学设计学情分析教材分析课后反思.doc

教学流程 （一）课堂导入与热身阶段 队列操练，加强行为规范的养成和培养体育骨干。 （二）达成目标阶段 学习套路：重点掌握套路的连贯性，创编套路是为了加强对套路的理解，创新意识的培养；通过展示演练，培养同学相互学习与评价的能力，以及体验成功感的快乐。 教学重点：24式太极拳的动作链接 教学难点：1、个动作之间的衔接与把握 2、对套路演练节奏、劲力的把握 （三）课的尾声 1．放松操：调整呼吸、静心放松； 2．培养自评、互评的学习评价能力。 武术课教案 第 1 次课 任课老师： 授课班级 高中一年级 学生人数 51人 授课时间 5月 5 日 1班 月 日 月 日 教 学 内 容 1、课程引导； 2、24式简化太极拳 1）起势2)左右野马分鬃3）白鹤亮翅4）左右搂膝拗步5）手挥琵笆 重 点 难 点 1、重点：24式太极拳的动作链接 2、难点：1、个动作之间的衔接与把握 2、对套路演练节奏、劲力的把握 课 的 任 务 1、告诉学生的本学期的教学任务,让学生了解教学。 2、让学生掌握24式简化太极拳的基本套路和技术。90%以上学生掌握套路的连贯动作，发展身体综合素质，以及加强行为规范的养成。 3、发展学生的创造力和表现力，在体育活动中培养学生的创新意识。 部分 时 间 课 的 内 容 及 组 织 教 法 开始部分 10分钟 1、? 班长集合，报告上课人数； 2、? 师生相互问好，宣布本课内容； 3、? 安排见习生； 4、? 原地活动膝踝关节与徒手操； 5、? 专项准备活动 1）手型变化2）歇步亮掌3）弓步推掌4）砸拳侧踹 基本部分 30 分 钟 一、24式太极拳 1、示范与讲解 2、起势 动作分解、要领 第一势 起势 ①身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前；两臂自然下垂，两手放在大腿外侧；眼平看前方。 要点：头颈正直，下颏微向后收，不要故意挺胸或收腹。精神要集中（起势由立正姿势开始，然后左脚向左分开，成开立步）。 ②两臂慢慢向前平举，两手高与肩平，与肩同宽，手心向下。 ③上体保持正直，两腿屈膝下蹲；同时两掌轻轻下按，两肘下垂与两膝相对；眼平看前方。 要点：两肩下沉，两肘松垂，手指自然微屈。屈膝松腰，臀部不可凸出，身体重心落于两腿中间。两臂下落和身体下蹲的动作要协调一致。 3、左右野马分鬃 第二势 左右野马分鬃 ①上体微向右转，身体重心移至右腿上；同时右臂收在胸前平屈，手心向下，左手经体前向右下划弧至右手下，手心向上，两手心相对成抱球状；左脚随即收到右脚内侧，脚尖点地；眼看右手。 ②上体微向左转，左脚向左前方迈出，右脚跟后蹬，右腿自然伸直，成左弓步；同时上体继续向左转，左右手随转体慢慢分别向左上、右下分开，左手高与眼平（手心斜向上），肘微屈；右手落在右胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前；眼看左手。 ③上体慢慢后坐，身体重心移至右腿，左脚尖翘起，微向外撇（大约45°--60°）,随后脚掌慢慢踏实，左腿慢慢前弓，身体左转，身体中心再移至左腿；同时左手翻转向下，左臂收在胸前平屈，右手向左上划弧至左手下，两手心相对成抱球状；右脚随即收到左脚内侧，脚尖点地；眼看左手。 ④右腿向右前方迈出，左腿自然伸直，成右弓步；同时上体右转，左右手随转体分别慢慢向左下、右上分开，右手高与眼平（手心斜向上），肘微屈；左手落在左胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前；眼看右手。 ⑤与③解同，只是左右相反。 ⑥与④解同，只是左右相反。 要点：上体不可前俯后仰，胸部必须宽松舒展。两臂分开时要保持弧形。身体转动时要以腰为轴。弓步动作与分手的速度要均匀一致。做弓步时，迈出的脚先是脚跟着地，然后脚掌慢慢踏实，脚尖向前，膝盖不要超过脚尖；后腿自然伸直；前后脚夹角约成45°--60°（需要时后脚脚跟可以后蹬调整）。野马分鬃式的弓步，前后脚的脚跟要分在 中轴线两侧，它们之间的横向距离（即以动作进行的中线为纵轴，其两侧的垂直距离为横向）应该保持在10-30厘米。 4、师生互动： 1）分组联系 2）观看挂图，了解动作要领 3）在音乐伴奏下开始练习。 5、第三势 白鹤亮翅 ①上体微向左转，左手翻掌向下，左臂平屈胸前，右手向左上划弧，手心转向上，与左手成抱球状；眼看左手。 ②右脚跟进半步，上体后坐，身体重心移至右腿，上体先向右转，，面向右前方，眼看右手；然后左脚稍向前移，脚尖点地，成左虚步，同时上体再微向左转，面向前方，两手随转体慢慢向右上、左下分开，右手上提停于右额前，手心向左后方，左手落于左胯前，手心向下，指尖向前；平视前方。 要点：完成姿势胸部不要挺出，两臂都要保持半圆形，左膝要微屈。身