高血压高血脂健康教育知识讲座.docx

02 02 02 02 咼血压/咼脂血症健康教育知识讲座 V什么是血压? Ill D血液在血管中流动时, 叫血压 对血 管壁的压力 III ?收缩压: 心脏收缩时血液对 III 血管壁的压力 ?舒张压: 心脏舒张时血液对 III 血管壁的压力 血压的表示方法:收缩压/舒张压 什么是高血压? III 当血压3 140/90毫米汞柱时就诊断 为高血压 高血压与哪些因素有关? III III III co 盐敏感性是我国人群高 血压的主要类型 盐敏感性是心血管事件 的独立危险因子 .丄 Ill高血压易患人群 Ill 1、 年龄N55岁。 2、 血压高值（收缩压130—139MMhg和舒 张压 85~89mmhg IIII3、 超重（BMI24?27.9kg/nf或肥胖 （BM I2 8kg/皿腹型肥胖：腰围男2 9 0 cm 女 2 8 5 cm II II 4、 高血压家族史一二级亲属 5、 长期过量饮酒（每日饮白酒2 1 0 0 mil） 6、 长期膳食高盐 Ill/老年人高血压的特点 Ill 121、 收缩压常升高，但舒张压随年龄增长越来越低，脉 压差增大。 12 2、 血压对盐很敏感，多吃盐血压就会上升， ill3、 动脉硬化，血压波动大，环境适应力减退，必须学 会自救自测血压，防意外发生。 ill 4、 注意老年人的肾脏，容易发生肾脏硬化。它们相互 影响。 5、 注意直立性低血压和餐后血压改变。 6、 老年人长期高血压出现并发症的几率明显比中青年 高，心脑肾损害。 co 恶心等 恶心等 6 恶心等 恶心等 6 高血压有什么症状? III 患者并没有 什么明显症 状 少数患者会 出现头晕、 耳鸣等症状 严重时会出现血 III 压骤增，出现高 血压危象, III 如头 痛、心慌、出汗、 局血压的主要危害 III itV* I imt ^*1 长期的血压增髙容易导致心、脑、 肾等器官的损害，是心脏病、脑血 爲、肾脏病麦生和死亡的展主要的 危险因素。 111 111 I! 高血压的主要危害（续） III I心脏 商血压可导致心肌肥厚，进一步发展造成心衰。 高血压可使冠状动脉血管粥样硬化，还可导致心 绞痛、心肌梗塞、高血压心脏病。 111. 111. nr nr IIIIII III III 扁吠脑 高血压引起脑动脉硬化，可以引起各种类型微層的中风，如脑梗塞、脑出血、一过性脑供血不足 CP V 高血压的主要危害（续） III 肾脏 一般5—10年后可出现肾小管功能损害最终导 致肾衰，甚至尿毒症。 III .管 动脉弹性减低、管腔变窄。 眼睛 眼底视网膜变化、 眼底动脉狭窄、 据统计，我国每年死于高血压并发 症的人数多达300万以上，占居民总 死亡人数的三分之一。 .6成以 上白勺冠心病人、 8成以上脑梗塞病人、 ?9成以上脑出血病人均有咼血压病 史 世界卫生组织称高 ?压为无声的杀手 III .压是全球人类 最常见的慢性病，是 慢性病防治的切入点 n 高血压的防治现状 III “三高三低 三高： 发病率高、致残率高、病死率高 =低? 知晓率低48.4%、服药率低 38.5%、控制率低9-5% G) 其实，高血 III ■压是可以控制的 以现在开始 了解高血压, 重视高血压 高血压可治 并发症可防 02 02 02 02 血压达标的目的 保护心脑肾, 远离并发症 低盐 减肥 减压 消除高血压的四个危险伙伴 III 高血脂 III 1110 uh| I 肥胖 糖尿病 坚辅机好的生彦方共Q9 坚辅机好的生彦方共 Q9 、、袂 什么是良好的生活方盪?合理膳食 什么是良好的生活方盪 戒烟限酒 o适量运动 ?心理平衡 合理膳食 c合理膳食可降低收缩压8-14毫米汞柱 C原则 ?低盐 ?低脂肪 ?低热量 :低盐饮食 。每天食盐多摄入2克, 收缩压和舒张压 分别升高2毫米汞柱和1毫米汞柱 ?低盐饮食可降低收缩压2-8毫米汞柱 世界卫生组织提倡每人每天食盐摄入量不超过6 世界卫生组织提倡每人每天食盐摄入量不超过6克I ill! 少吃盐、多健康 C2 少吃盐、多健康 控制“看不见的盐” 酱油、味精、调味汁、方便面汤料等调 味品 罐头、酱鸭、午餐肉、烧鸡等熟食 ?咸菜、酱菜等腌制品 co co co co 合理膳食(2)：低脂肪饮食 ?饱和脂肪酸对人体有害，应减少摄入 ?减少动物脂肪摄入，尤其注意隐蔽的动 物脂肪如香肠、排骨 ?每人每天烹调用油＜25克 O不饱和脂肪酸对人体有益 O不饱和脂肪酸对人体有益 应増加摄入 ?用橄榄油或菜籽油代替其它烹调用油 ?每周吃2次鱼 减少高胆固醇食品 SB *? 全脂奶粉 动物内脏 选择低胆固醇食品 anfli ■■ * I yijy 瘦肉 鱼类 脱脂奶粉 牛奶 100克,食品 睡 帯鱼 物脱融粉