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此 ppt 下载后可自行编辑 健康的生活方式 健康的新概念 健康就是保持人们身体上、心理上和社 会适应上的完好状态，而不仅是没有疾病 和衰弱。 2016/12/29 按 WHO 定义 中年人 ： 50~65 岁 青年老年人： 65~75 岁 老年人： 75~90 岁 影响健康的因素 ? 生物学遗传因素占 15% ? 环境因素占 17% ? 医疗卫生服务因素 8% ? 行为与生活方式因素 60% 生物学因素 病原微生物引起的传染病和感染性疾病， 遗传性或非遗传性引起的内在缺陷、变异、 代谢障碍、内分泌失调、免疫功能异常等。 环境因素 包括自然环境和社会环境 卫生服务因素 卫生服务的范围、内容与质量 行为与生活方式因素 指生活意识和生活行为习惯 ( 如吸烟、酗酒、缺乏锻炼、不良饮食习惯等） 随着经济发展，人们钱多了，物质生活水平也提 高了，专家调查发现小学生已经有高血压，中学生也 有动脉硬化的。 为什么？ 有人就认为现在心脑血管病多、肿瘤、糖尿病都是 因为经济发达，生活富裕造成的。 其实，完全错了。这并不是因为物质文明提高了造 成的，而是因为精神文明不足，健康知识缺乏而产生 的。 老年人 要注意三个半分钟三个半小时 ? ? ? 一个醒来在床上躺 半 分钟 坐起来又坐 半 分钟 两条腿垂直在床沿又等 半 分钟 早上起来运动 半小时 （ 但要因人而异适度运动） 中午睡上 半小时 晚上 6~