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上班压力大是 4 种疾病征兆 症状 1: 感冒 如果你感觉疲惫了几个星期，那可能是因为压力削弱了免疫系 统，使细菌更容易侵入身体并引起呼吸道疾病。 对策 : 注意采取预防感冒的措施，如多喝水，坚持用冷水洗脸和 洗手，尽量不要让手碰到嘴、鼻子和眼睛。预防感冒的中药，如大蒜 和鱼腥草，可以在病毒入侵的早期发挥有效的防御作用。 此外，保持愉快的心情也很重要。对于那些容易抑郁的人来说， 频繁的户外散步会让他们感觉更好，如果他们多锻炼会更好。 2012-4-16 14:16 上传 (40.9 千字节 ) 症状 2: 头痛 紧张是偏头痛的主要来源。 通常十分之一的女性患有不同程度的偏头痛，但只有一半的偏头痛患者会积极寻求治疗。 人们对偏头痛的病因有不同的看法。 一般来说，如果你反复感到眼眶周围疼痛、 恶心，这很可能是偏头痛的先兆。 对策 : 首先，我们不应该依赖止痛剂，以免用药后加重头痛。正确的方法是在几个月内每周服药两次， 形成规律，然后逐渐减少服药次数，如每 4 或 7 天一次；第二，可以添加一些维生素 B2 来预防。最后，注意少吃奶酪、葡萄酒、坚果和肉类。 当然，在实施这一系列的预防措施之前， 不要忘记给自己一个机会去改变空气、和伸展四肢，哪怕是 5 分钟。 症状 3: 失眠 失眠总是随着压力和负担的增加而增加。 其他女性在生理周期中最容易失眠。通常的情况是 : 昏睡发生在排卵时，排卵后无法入睡。 对策 : 睡前一小时吃少量火鸡、 奶酪或金枪鱼沙拉， 喝一杯牛奶，但睡前不要吃甜食。 如果你还是睡不着， 不要再强迫自己做数羊游戏了。 最好起来练习瑜伽。在整夜失眠之后， 第二天可以做的治疗工作就是想尽一切办法在中午小睡一会儿。 此外，你可以在下午喝杯茶或咖啡来振作精神，继续工作。 症状 4: 唇疱疹 全世界约有 5000 万人患有唇疱疹。如果你长时间超负荷工作，你将更容易患唇疱疹。 对策 : 当发现水疱症状时，冰袋应敷 10 分钟，然后取出 5 分钟， 重复两次以抑制水疱肿胀。然后擦一些茶树油。此外，摄入 1000 毫克赖氨酸 ( 一天三次 ) 也会导致水泡收缩和干燥。 如果是一个患有频繁疱疹的女性，她可以开一些赖氨酸。