做健康快乐的教师.pptVIP

做健康快乐的教师;一、健康与心理健康;最近, 世界卫生组织又提出了人身心健康八大标准, 即“五快”、“三良”。所谓“五快”指是食很快、便得快、睡得快、说得快、走得快。;“三良”指良好个性、良好处世能力、良好人际关系。良好个性, 即性格温和, 意志坚强, 常常保持乐观和幽默; 良好人际关系, 即待人接物以“和为贵”为准则, 遇事不斤斤计较, 助人为乐, 与人为善。;二、老师心理健康现实状况;老师工作压力源关键表现在四个方面: ;三、老师心理健康标准 ;4. 能适度地宣泄情绪,控制情绪和言行。能以日常心对人对事、对物。 5. 能保持良好人际关系。待人老实,谦让有礼;尊重她人,信任她人;珍爱友谊,能与领导、同事、学生、家长友好相处;六、怎样维护心理健康？;（２）给予生活以意义, 让生活充实起来, 在所谓单调反复生活中发觉欢乐。用主动态度看待学校、看待学生、看待生活, 并主动行动起来, 把老师劳动看成一个充满生命涌动、高度发明性劳动; ;（３）把老师职业看成事业来追求。从而产生强烈使命感、高度事业心及上进心、成就欲和成功感, 善于从工作成功中得到乐趣与激情。即使在贫困环境中也能耐住寂寞, 敬业爱岗; ;（４）走出思维误区, 摆脱认识偏差。愉快和痛苦是相对, 都是对生活一个感受。有些老师感到生活和工作不愉快是因为陷入了思维误区, 从而造成认知偏差, 如: 不合理比较方法、情绪恶性循环、钻牛角尖等, 造成挫折与困扰, 从而失去幸福与愉快; ;（５）换个角度想问题。客观地讲, 老师是无法满足他人以及她自己对自己全部要求。而且, 很多期望, 包含老师自己对自己期望都是非常极端。所谓 “失败” 很多时候实际上只是老师个人主观上体验到挫折, 不一定是客观。老师有时能够改变思维方法, 换个角度考虑问题;（６）自我接收。一是合适理想水平, 尽可能使自己能力与现实靠近。二是社会比较标准要广泛, 避免用自己短处与他人优点比, 不然自己就会陷入更深痛苦中去。;七、维护心理健康具体方法; 3. 老师有时在学生面前公开认可自己内心焦虑或恐惧, 能够帮助老师减轻焦虑。 4. 学会沟通, 平等对待学生, 不与学生“较量”; 改变权威、过于苛严管教方法, 以改善师生关系; ;5.不停进修提升, 促进老师自我成长, 提升工作效能, 从工作中取得乐趣; 工作与职业不仅是谋生手段, 也是个人取得成就感和自我价值感关键起源; 6.建设、经营平凡扎实家庭生活。 7. 建设你社会支持系统;“一个篱笆三根桩, 一个好汉三个帮。”当一个人感到有能够依靠人在关心、照料、尊重和珍惜自己时, 就会减轻挫折反应强度, 增加对挫折承受力和适应性。 艰苦和喜悦, 都需要人来分享, 这是一个心理诉求。你不可抗拒, 只能因势利导。从本质上讲, 人是孤独动物, 她人温暖和帮助, 是心理维生素。 ;8、树立健康人生态度 人既要完成自己社会义务, 也要按自己喜好、爱好去做点什么。不能生活在“应该”、“必需”暴虐之下。不能总是认为: 应该做事情比自己真正想做事情更关键 ;9、有所为与有所不为 不该为果断不为, 干扰其她关键目标实现事不为, 不愿为不违心去为, 无能力为不勉强而为, 条件不含有事临时不为;已经证实为也为不成、为也白为事, 不要一意孤行地为, 应该做得适可而止事不要过分地为, 能够静心静气做事不要咋咋呼呼地为 大家争着去为、对个人有好处事, 不要自己一人独为。;10、接触相关心理健康知识 老师在努力提升自己综合素质同时,还应接收部分专业性心理保健方面知识学习和培训,使自己在竞争日趋猛烈社会里,能拥有一颗平和心来适应需求;能拥有一颗坚强心去迎接新时代挑战,并在努力中体验到不停进取愉快与成功,做一个心理健康老师 ;好教 师。。。;心灵小游戏;;很多价值观当中, 你最看重五样分别是: a、 _________ 因 为___________ b、_________ 因 为 ___________ c、_________ 因 为____________ d、_________ 因 为___________ e、_________ 因 为____________;共勉;祝愿;谢 谢