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做情绪的主人;什么是情绪？;4, 情绪能够分为很多个;;心理学现象——踢猫效应;不良情绪影响;调节方法;艾利斯 --情绪A B C理论; 艾利斯ABC理论;换种想法, 愉快自然来!;非洲之行;调整情绪方法; 心理学研究表明: 当一个人产生某种情绪时, 头脑里就会出现一个较强兴奋区。这时, 假如另外建立一个或多个兴奋区就能够抵消或冲淡这个较强兴奋区。;这么发泄行不行？？？;;理智控制法;涂鸦法;纯洁、悲伤;你能找出与下面画相同情绪吗? ;非常快乐;怎样保持良好健康情绪? ;
★ 听收音机里播放自己最喜爱歌曲
★ 躺在床上静静地聆听窗外雨声
★ 发觉自己最想买衣服正在半价出售
★ 在浴缸泡沫堆里舒舒适服地洗个澡
★ 傻笑
★ 一次愉快谈话
★ 有些人体贴地为你盖上被子;
★ 在沙滩上晒太阳
★ 在去年冬天穿过衣服里发觉20美元
★ 在细雨中奔跑
★ 刚听了一个绝妙幽默
★ 有很多好好友
★ 无意中听到被人正在称赞你; ★ 交新好友或和老好友在一起
★ 做了一个甜美梦
★ 赢得一场出色棒球或篮球赛
★ 看到好友微笑, 听到她们笑声
★ 送给好友一件她一直想要得到礼品,
看着她打开包装时惊喜表情;喜不能得意忘形; 怒不可暴跳如雷; 哀不能悲痛欲绝; 惧不能惊慌失措。
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