健康饮食运动与体检.ppt

 体检汇报中 每一个数据, 是对受检者身体相关情况 显示。 不要局限于结论“正常”或“不正常” 体检汇报没有问题也要保留体检汇报(医生在判定某种疾病是往往要参考上年 体检数据, 经过对比, 能够判定是否存在潜在 某种疾病)。 健康 生活方法  （饮食、起居） 戒除烟草或酗酒 习惯; 降低摄食含有过多热量、脂肪、盐分或糖分 食物; 保持理想 体重; 充足 睡眠; 适宜 休闲; 参与社会活动; 拥有主动愉快 人生观等。 生活方法:  运动（锻炼） 运动（锻炼）无处不在:  步行、骑车、上楼梯 ...... 运动与健康 关系 常常锻炼身体能够增强心肺功效, 使心脏搏出量 增多, 心脏跳动次数降低; 同时增大肺活量, 增加肺和组织中 气体交换, 促进二氧化碳 排出。 （运动能够改善心肺功效 ） 运动与健康 关系 能够改善人体 消化功效, 增加胃肠道 供血; 促