初中体育_立定跳远教学设计学情分析教材分析课后反思.doc

立定跳远教学设计 年级 初三 人数 32 班级 九年级五班 场地器材 田径场、垫子、跳箱、踏板 教学内容 立定跳远 腿部力量锻炼 重点 立定跳远中下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合 难点 起跳时，膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发用力的能力 教学 目标 认知目标：学生知道立定跳远的基本技术结构和一些基本的锻炼方法。 技能目标: 学生在学习立定跳远时，能体会并掌握预摆、起跳、腾空、落地缓冲的正确技术要领。 情感目标：学生在练习中发挥主动性、积极性，互相学习、互相帮助，增进友谊。 课的部分 教学 内容 教与学的活动 组织与要求 开始部分 课堂常规： 1.集合整队，检查并报告出勤人数，做好考勤登记 2.师生相互问好 3.宣布教学内容，提出本课教学目标与要求。 4.检查服装及请假单或见习条，询问伤、病情况。 教法： 1．教师提前到场，准备场地和器材 2．教师用口令指挥 3.从左至右按高矮次序依次报数 4.明确本节课的内容和要求。 学生：体育委员协助快速整队集合。 组织： 迅速集合学生，组织全班成4列队横队站立 集合队形： ×××××××× ×××××××× ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △ 要求： 集合要快、静、齐，精神饱满！ 准备部分 一．绕田径场草坪齐走一圈 二．准备活动 原地徒手操： 1.头部运动 2×8拍 2扩胸振臂运动 2×8拍 3.后跟点地双脚跳起运动 2×8拍 4.转胯运动 2×8拍 5.弓尖步运动 2×8拍 6胯下击掌运动 2×8拍 教法： 成四列纵队齐走，教师带队，位于队伍一侧，带领队伍齐走一圈 教法： 1．正面示范领操，简要讲解各练习要点 2．用音乐引领学生做操，精神饱满，适时用语言提示学生动作要求 教法： 正面示范动作，简要讲解练习要点 教法： 正面示范动作，简要讲解练习要点 教法： 正面示范动作，简要讲解练习要点 教法： 正面示范动作，简要讲解练习要点 组织： 成四列纵队齐走队形。 要求： 齐走时队伍整齐、步伐一致，保持队形 组织： 体操队形散开。 要求： 模仿动作要到位，动作整齐，体现统一美、整齐美，动作速度、幅度相结合，听口令进行练习。头部运动时，各个方向活动都要充分 要求： 扩胸时手臂抬平。振臂时两手臂打直 要求： 先后跟着地，后双脚跳起，跳起时双手掐腰。 要求： 转胯要协调，手脚一致 要求： 前腿的大腿尽量保持平行于地面，不要出现跪膝，后腿要充分打直。 要求： 跳起时两手在胯下击掌 基本部分 一．学习立定跳远 1.介绍立定跳远项目 ①立定跳远是 “体育课达标”项目之一。 ②立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目，要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以它也需要一定的灵巧性。 2.边示范、边讲解立定跳远技术要领 ①预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。 ②起跳：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。 ③腾空：身体在空间成一斜线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆 ④落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲 3.指导学生练习立定跳远各技术要领 ①收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。 ②预摆练习 ③完整练习 两脚平等站位—两臂的摆动和呼吸配合—身体重心前移—充分的蹬摆是关键 ④个别纠正辅导 预摆不协调 B.腾空过高或过低 C.收腿过慢或不充分 D.落地不稳或双脚落地有较大偏差 身体素质练习 腿部力量练习 1、单脚交换跳 发展小腿、脚掌和踝关节力量的练习 上体正直，支撑脚膝关节伸直，利用单脚向上跳起。跳时主要是用踝关节的力量，用前脚掌快速蹬地跳起，离地时脚面绷直，脚尖向下。 2、双脚同时跳 教师讲解动作要领并示范。 动作口诀： 一蹬二摆三跳起， 快速蹬地展身体， 收腹提膝伸小腿， 后跟着地向前起。 3、教师带领学生逐步练习： （1）跳过平铺的小垫子 （2）跳过一头加长加高的小垫子 （3）跳过另一端加高的小垫子 （4）跳过中间加高的小垫子 教法： 1.教师介绍立定跳远的基本知识及重要作用 2.讲解立定跳远技术要领并做示范 3.提问法：问学生此项目完整的技术动作包括哪4个过程？（预摆、起跳、腾空、落地缓冲） 4.练习过程中，指导纠错，适时的集合总结。 注意：跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地，落地后