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体育课常用教学口诀 上一篇?? 下一篇 更新时间：2012年1月5日 周晓明 \o 来源 分类： \o 文章类别 教学参考 体育课常用教学口诀? 教师上课教学规范要求 认真备课，写好教案。 课前准备，想得周全。 提前到校，保证时间。 领取器材，不怕麻烦。 着装整齐，仪表端正。 课堂纪律，要求要严。 教书育人，思想领先。 教学改革，要有体现。 组织教法，灵活多样。 示范准确，精讲多练。 运动适量，循序渐进。 区别对待，注意安全。 口令清晰，声音洪亮。 精神振奋，情绪饱满。 田径教学口诀 竞走 头部要正眼前看，上体前倾微向前。 两臂弯曲前后摆，前摆不能过中线。 骨盆扭转带腿迈，足跟着地要明显。 蹬地膝盖要伸直，动作轻松要自然。 两脚交替离地面，脚迹接近一直线。 中长跑技术概念 臀部不坐髋前送，腿往前抬体前倾。 大腿积极往下压，脚掌后扒膝缓冲。 呼吸又深又均匀，动作协调体放松。 短跑蹲锯式起跑（各就位） 听到口令深呼气，轻松跑上起跑器。 两手八字支撑地，精神集中沉住气。 短跑蹲锯式起跑（预备） 听到口令吸口气，四点支撑臀抬起。 集中精力听枪声，身体重心要前移。 短跑蹲锯式起跑（鸣枪） 两手后摆速离线，两腿猛用暴发力。 大腿前抬大摆臂，身体前倾加频率。 途中跑 扒蹬向前主动力，伸髋压腿掌扒地。 踝膝伸展腿蹬直，后蹬角小快用力。 加速跑 大腿前摆靠近胸，压髋