初中体育：跆拳道教案.docx

跆拳道教案 课 的 任 务 一、下劈动作，巩固强化动作 二、结合脚靶练习动作发力 　课的类型： 复习课 课的部分 时间 min 内 容 与 手 段 练习分量 组 织 教 法 和 要 求 时间 次数 准 备 部 分 5′ 一、准备活动 慢跑 二、听口令反应练习 １是向后跑 ２是原地不动 ３是向前跑 学生根据老师的口令做出相应动作，错了的罚俯卧撑５个 三、专门性准备活动 1、跳马提膝 2、侧滑步 3、高抬腿 4、俯卧撑跳 5、两人一组相互提膝 6、单腿跳 5′ 4 × 8 一、组织: 1、练习队形： 二、要求: 步伐一致，队伍整齐 　反应迅速 三、组织: 1、练习队形 要求: 1、学生活动认真 2、充分活动开 四、练习队形: 课的部分 时间 min 内 容 与 手 段 练习分量 组 织 教 法 和 要 求 时间 次数 基 本 部 分 30′ 一、 (一)、基本步法 1、跳换步 2、前滑步 3、后滑步 4、垫步 5、撤步 （二）、基本腿法 1、前踢 2、横踢 3、下劈 4、组合动作，以下劈为主 三、脚把练习 1、单一动作固定靶 两人一组A支靶 B打靶 　动作：所有学过的单击动作 2、行进间的单击动作 　　强化下劈技术为主 3、反应靶 　　两人一组，听口令练习 10′ 20′ 20× 4 一、组织: 1、全队成两列