小学体育：活动中简单的自我保护（教案）.doc

体育（与健康）基础知识课教案 第 5 课 课题 活动中的一些简单的自我保护 教学内容 活动中的一些简单的自我保护 教学目标 学生了解一些在体育活动中简单的自我保护的方法并能够运用到实践中去减少不必要的损伤，懂得保护自己和他人。 教学重点和难点 自我保护的方法 教学程序 组织教法、学法和要求 一、引导：小朋友们，我们每天都要进行体育活动，学校每周有四节体育课，每天有体育锻炼活动。那我们在参加体育活动有时会出现一些伤害事故，比如：摔跤了、脚歪了，严重还有骨折等等安全上的事故。请同学回忆一下你在体育活动中出现过伤害事故吗？出现过哪些事故？ 学生讨论发言： 二、引出课题：体育活动中的一些简单的自我保护 教师举例说明： （1）、缓冲震动：比如从高出跳下时，要用前脚掌先着地，并同时屈膝缓冲。人体内具有一系列缓冲震动的结构。足弓是由足骨、韧带和肌肉构成的拱形结构，具有良好的弹性，能缓冲外来的震动。 （2）、保持身体平衡：比如：有同学不小心向前推，你身体向前冲，这时你就向前跨一步保持身体平衡，假如有同学不小心把你向后挤，你身体往后倒，这时你就向后跨一步保持身体平衡。 （3）、分解外力：当人体向前或向后跌倒时，立即低头、团身，顺势做向前或向后滚翻动作，这时由于身体已低头团身，使跌倒时产生的冲力因人体的顺势滚动而得到分解，可以避免用手直臂撑地引起的上肢损伤。 教师用图示讲解，并请学生来回答和示范。 三