情绪与压力管理课件.pptxVIP

情 绪 管 理;什么是情绪管理？;耶鲁的心理学家彼得·沙洛维认为EQ包括：;一 什么是情绪;中国年轻人和美国年轻人眼里的快乐对比 ;什么偷走了中国人的快乐;艾尔玛的实验;;几个小故事;关于猴子的心理学实验;原因分析;2.合理情绪疗法;换个想法;非理性观念的主要特征;驳斥五宝;举 例;积极的自我谈话;合理情绪疗法ABCDE;举 例;问题的应对策略; 第一只狐狸跳了几下摘不到，从附近找来一个梯子，爬上去满载而归。 第二只狐狸跳了多次仍吃不到，找遍四周，没有任何工具可以利用，笑了笑说??“这里的葡萄一定特别酸！”于是心安理得地走了。 ; 第三只狐狸我就不信吃不到葡萄，下定决心，不怕万难，从早上开始一次又一次跳个没完，最后累死在葡萄架下。 第四只狐狸跳了几下因为吃不到葡萄情绪不好，大骂他妈的，被路人一棒拍死在那，含泪而死啊，骂人就这个下场 ; 第五只狐狸跳了几下吃不到，整天发愁，生气，郁闷成疾，最后得癌，死路一条 第六只狐狸吃不到葡萄心想：连个葡萄都吃不到活着还有什么意义呢，就找了个树藤上吊死了 ; 第七只狐狸跳了几下没吃到，心想“他们个高，我吃不到的东西也决不让别人吃到”，一把火把葡萄架烧了。 第八只狐狸到那一