体育与健康《体育综合素质游戏课》教学课件.pptxVIP

体育综合素质游戏课知识目标：1.通过玩游戏的方式使学生了解该课中所玩的游戏及认识体育游戏的魅力；2.恢复学生体能，发展学生力量、速度及协调性。能力目标：1.通过体育游戏的教学，使学生从玩游戏中提高组织动作能力。2.培养学生组织纪律性。 情感目标：通过玩体育游戏使学生从中愉悦身心。教学重点：通过本节素质课，使学生在游戏中，即玩了游戏，又增强了学生的体质。教学难点：在游戏过程中，全都需要学生们积极参与，团结协作。 一：什么是运动负荷 运 动 负 荷 负 荷 量 负荷强度 时间 次数总距离总重量质量难度高度远度速度密度 运动负荷，通常又称为运动量。包括负荷 量和负荷强度 。影响运动负荷的因素是： 二：体育锻炼要掌握适宜的运动量（1）负荷强度大时，负荷量则应减小，负荷强度小时负 荷量应加大。（2）注意大中小运动负荷相结合，交替出现。（3）每周大强度的锻炼最多不应超过2次。（4）锻炼中正确掌握负荷与休息合理交替。三：休息的方法 休息的方法通常可分为消极性休息和积极性休息两种。（1）消极性休息就是停止运动，在相对静止状态下进行休息。（2）积极性休息也称“活动性休息”。 　　体育锻炼总伴有不同程度的疲劳，锻炼后及时的消除疲劳，就可以使体能很快恢复，使消耗的能源物质得到及时补充，有助于增进健康